Зміст
Отримання інтоксикації внаслідок пиття надмірної кількості може бути шкідливим з точки зору пошкодження вашого тіла і підвищеного ризику безперешкодної поведінки, що виникає внаслідок п'янства. Захистіть себе в міру, що, згідно з Дієтичними рекомендаціями для американців, означає витрачати один келих вина на день. Для тих часів, коли неможливо дотримуватися лише однієї чашки, є кілька порад, щоб уникнути занадто п'яного.
Інструкції
-
Не пийте натщесерце. Алкоголь буде всмоктуватися безпосередньо в систему кровообігу без будь-якої їжі, щоб уповільнити її. Якщо ви не можете їсти, перш ніж пити, спробуйте вщипнути щось, пити вино. Якщо у вас не було основного прийому їжі, багаті білками продукти, такі як горіхи та сир, уповільнюватимуть вплив алкоголю.
-
Будьте останньою людиною, яка закінчить келих вина. Пийте повільно і смакуйте смак. При необхідності замовити пляшку дорогого вина, вартість може тільки зупинити вас від проковтування рідини.
-
Налаштуйте темп напоїв і не пийте більше одного келиха вина на годину. Додайте соду або, ще краще, воду, між прийнятими чашками. Дайте своєму тілу час, щоб пристосуватися до кількості алкоголю, який він вживає.
-
Знайте свою межу та стежте за тим, скільки чашок ви споживали. Будьте готові зупинитися, коли наближаєтеся до ліміту.
Як
- Випийте склянку молока перед від'їздом. Вважається, що молоко покриває ваш шлунок і перешкоджає швидкому введенню алкоголю в організм.
- Перед сном випийте один літр води, щоб допомогти зневоднення, яке може статися при вживанні алкоголю.
Повідомлення
- Уникайте вина взагалі, якщо ви їдете, робите будь-яку напружену діяльність, експлуатуєте техніку, або якщо у вас є сімейна історія алкоголізму.
- Будьте обережні, коли питимете вино, якщо ви видужуєте від хвороби або травми, приймаєте ліки, є діабетиком або страждаєте від депресії, тривоги або будь-якого психотичного захворювання.