Зміст
Люди п'ють чай протягом тисяч років і це найпопулярніший напій після води. У порівнянні з чорним чаєм і чай улун, зелений чай має найвищий рівень поліфенольних антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, які викликають рак, хвороби серця і збільшують ознаки старіння. Зелений чай має декілька переваг для здоров'я, а вживання двох-трьох чашок на день може полегшити чи запобігти багатьом проблемам зі шлунком. Для тих, хто вважає, що смак занадто гіркий, є екстракт зеленого чаю капсули доступні.
Травлення
Клінічні дослідження показують, що зелений чай стимулює травну систему. Наявність кофеїну призводить до втрати ваги, оскільки допомагає організму швидше спалювати калорії, а шлунок м'якше, ніж кава. Крім того, існують теорії, що поліфеноли зеленого чаю прискорюють процес травлення, збільшують обмін речовин, спалюють жир і допомагають організму легше обробляти їжу.
Метеоризм
Вживання зеленого чаю є безпечним і дешевим способом нейтралізації газів у травній системі, викликаних непереносимістю їжі. Це також знімає тиск набухання, усуваючи біль, який зазвичай супроводжує газ.
Шлунково-кишкові розлади
Зелений чай допомагає зменшити запалення, пов'язане з запальними захворюваннями кишечника (IBD), гастритом, виразковим колітом і хворобою Крона. Люди, які страждають IBD, піддаються підвищеному ризику раку товстої кишки, про що попередні дослідження вказували, що зелений чай може допомогти запобігти.
Рак шлунка
Поліфеноли, знайдені в зеленому чаї, запобігають розвитку ракових клітин у шлунку. Деякі дослідження показують, що коли додаються всі фактори (вік, стать, освіта, вживання алкоголю та куріння), ті, хто п'є зелений чай, на 50 відсотків рідше розвивають рак шлунка, ніж ті, хто цього не робить.
Догляд
Хоча зелений чай приносить багато користі для здоров'я, вони іноді можуть приносити ризик. Занадто багато кофеїну може призвести до збільшення частоти серцевих скорочень, дратівливості та безсоння, а передозування може призвести до блювоти, діареї та спазмів у животі.Люди з захворюваннями нирок, серцевими проблемами, виразкою шлунка або тривожністю не повинні пити зелений чай, вагітні або годуючі жінки. Крім того, зелений чай може конфліктувати з багатьма засобами, тому проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви страждаєте від захворювань, які потребують лікування.