Зміст
Candida albicans - це грибок, який природним чином присутній у наших травних та ректальних шляхах. Заростання грибків викликає молочницю, вагініт та шкірні висипання. Життєво важливо змінити свій раціон, а потім припинити годувати дріжджами. Продукти з цукром та алкоголем просто погіршують ситуацію. Внесіть деякі зміни у свій раціон, щоб повернутися до здорового способу життя.
Їжі, якої слід уникати
Ви повинні підтримувати дієту без грибів, без цукру та без фруктів, щоб відновити своє здоров’я. Утримайтеся від витриманого сиру, солодощів, сухофруктів, продуктів без глютену, меду, консервів, сирих грибів, соєвого соусу, кетчупу, цитрусових та шинки. Уникнення цих продуктів може бути важким для будь-кого. На щастя, є чудові рецепти сніданку, щоб розпочати свій день з правильної ноги.
Сніданок
Зосередьтеся на вживанні великої кількості нежирних овочів та білків для ранкової їжі.
Дайте собі багато білка, приготувавши омлет з яєчного білка. До омлету додайте такі інгредієнти, як шпинат, часник, смажений перець, перець халапеньо, цибуля, цибуля-порей, спаржа та свіжа зелень. Надайте їжі кремову структуру, використовуючи фета або козячий сир. Для білка киньте трохи курки або подрібненої індички. Обов’язково використовуйте оливкову олію під час приготування овочів.
Для рецепта для гурманів приготуйте кіш.
Змішайте три яйця, чашку кокосового молока, всі овочі, які хочете, і чайну ложку оливкової олії. Вилийте суміш у готове рисове тісто або зробіть самостійно. Щоб замінити звичайний сир, на ринку представлений широкий асортимент соєвих та рисових сирів, просто загляньте у місцевий магазин здорової їжі.
Вегетаріанський сніданок
Почніть із їжі щоденної квоти білка для чудового сніданку.
Щоб приготувати омлет з тофу, придбайте додатковий твердий тофу. За допомогою виделки розімніть її та змішайте зі свіжою зеленню, такою як коріандр, чебрець та цибуля. Пасеруйте тофу з улюбленими овочами та столовою ложкою оливкової олії.
Не прикрашайте омлет петрушкою, хоча це може бути спокусливим. Лимонна кислота продовжуватиме стимулювати ріст грибка.
Ще одна чудова їжа для боротьби з дріжджами - несолодкий йогурт, покритий вівсяними висівками. Зберігайте своє тіло в харчуванні без цукру. Також дотримуйтесь дієти, багатої на овочі та білки, щоб почувати себе краще.