Як розрахувати жирову тканину, використовуючи окружність шиї

Відеоролик: МОРЩИНЫ МАРИОНЕТКИ, ОПУЩЕННЫЕ УГОЛКИ РТА ‼ КАК УБРАТЬ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА ИЛИ ПРОЦЕДУР

Зміст

Інструкції
Розрахунок для жінок
Розрахунок для чоловіків
Що вам потрібно

Відсоток жиру в організмі - це кількість жиру в організмі в порівнянні з ростом і вагою. ВМС США має метод, який використовує вимірювання окружності шиї як один з основних заходів для цього розрахунку, який відрізняється для чоловіків і жінок. Знаючи відсоток жиру в організмі, легше визначити, чи потрібно організму отримувати або втрачати жир, або якщо він знаходиться в межах норми.

Інструкції

Визначення вмісту жиру в організмі вимагає (вимірювання зображення Валентина Мосичева з Fotolia.com)

Розрахунок для жінок

Виміряйте висоту жінки в сантиметрах, окружність талії в самому вузькому місці, стегно в самому широкому місці, а шию на яблуку Адама.
Визначають щільність тіла. Формула для щільності тіла жінки за допомогою вимірювання окружності шиї становить 1,29579-0,35004 (log (вимірювання талії + вимірювання стегна - вимірювання шиї)) + 0,22100 (log (вимірювання висоти) )). При обчисленні заходів спочатку знайдіть числа в дужках, а потім помножте їх, залишивши додавання і віднімання до кінця.
Визначте відсоток жиру для жінки. Формула для цього розрахунку 495 ділиться на вимірювання щільності тіла, знайденої раніше мінус 450.

Розрахунок для чоловіків

Виміряйте висоту в сантиметрах, окружність живота і окружність шиї нижче яблука Адама.
Розрахуйте щільність тіла, яка у випадку чоловіків розраховується як 1,0324-0,19777 (log (вимірювання вимірювання живота - шиї)) + 0,15456 (log (висота вимірювання)). Спочатку обчисліть елементи в дужках, потім помножте їх і закінчіть додаванням і відніманням.
Визначте відсоток жиру людини. Розділіть 495 на щільність тіла, яку було знайдено раніше, а потім відняти 450. Остаточне число - це відсоток жиру в організмі.