Зміст
Існує кілька цифр, які необхідно враховувати при визначенні рівня здоров’я на рівні холестерину. Ваш холестерин ЛПНЩ або ліпопротеїн низької щільності є поганим холестерином; він транспортується до артерій та тканин. Холестерин ЛПВЩ, або ліпопротеїн високої щільності, є хорошим холестерином; він транспортується до печінки для усунення.ТС, або загальний холестерин, і тригліцериди - це жири в крові, які також важливі для підрахунку холестерину.
Визначення вашого LDL
Крок 1
Поділіть число тригліцеридів на 5. Наприклад, якщо ваш тригліцерид дорівнює 180, ви поділите 180 на 5, отримавши 36 у відповідь.
Крок 2
Відніміть рівень ЛПВЩ із загального холестерину. На нашому прикладі, якщо ваш HDL дорівнює 40, а ваш TC - 220, ви повинні відняти 40 з 220, отримавши в результаті 180.
Крок 3
Відніміть число, яке ви розрахували на кроці 1 (36), від числа, яке ви розрахували на кроці 2 (180). У нашому прикладі 36, відняте з 180, дорівнює 144. Це число є вашим холестерином ЛПНЩ. Ідеально для вашого рівня ЛПНЩ буде нижче 130.
Визначення співвідношення ЛПНЩ до ЛПВЩ
Крок 1
Щоб визначити співвідношення LDL до HDL, розділіть LDL на HDL. На нашому прикладі 144, поділений на 40, дорівнює 3,6.
Крок 2
Визначте свій ризик. Відповідно до "Холестеринового зниження: Десять простих кроків для зниження рівня холестерину за 4 тижні - Без рецепта", співвідношення ЛПНЩ до ЛПВЩ від 3,3 до 4,4 вважається низьким ризиком; Від 4,4 до 7,1 вважається середнім; 7.1 до 11.1 вважається помірним, а 11.1 або більше - високим ризиком.
Крок 3
Спробуйте знизити рівень LDL і збільшити рівень HDL, щоб зменшити коефіцієнт до 3,0 або менше, це ідеальне співвідношення.