Зміст
Естроген - гормон, асоційований з жінками, але насправді його виробляють як чоловіки, так і жінки. У жінок естроген впливає на репродуктивну систему, серце, кістки, мозок та інші частини тіла. TRE, або замісна естрогенна терапія, використовується для заповнення втрати естрогену або відсутності вироблення гормонів під час менопаузи. Естроген також використовується як частина ЗГТ, замісної гормональної терапії в поєднанні з прогестероном.
Крок 1
Розуміти використання естрогену. Під час менопаузи та перименопаузи естроген зменшує припливи, сухість піхви та зменшує проблеми зі сном. Це допомагає запобігти втраті кісткової маси та працює з вітамінами та мінералами для побудови кісток. ЕРТ також використовується для уповільненого настання статевого дозрівання, ендокринних розладів та розладів настрою, проблем із зачаттям, атрофії піхви та низького статевого потягу.
Крок 2
Дізнайтеся, який тип естрогену ви хочете придбати. Він відпускається з рецептом або без нього. Обидва типи цього гормону вивчені і мають різні результати щодо їх безпеки. У 2004 р. Дослідження “Ініціативи жіночого здоров’я” виявило підвищений ризик розвитку інсульту та утворення тромбів від використання рецептурного естрогену. Поки не будуть проведені довготривалі дослідження з випробуванням біоідентичних (природних) гормонів, ще рано говорити, що один тип менш схильний до ризику, ніж інший. Багато людей, які шукають симптоматичного полегшення симптомів менопаузи, віддають перевагу непрописаній альтернативі.
Крок 3
Виберіть тип доставки естрогену, який найбільше відповідає вашим особистим потребам. Призначений естроген доступний у вигляді оральних контрацептивів, пластирів, спреїв, вагінальних кілець та гормоносодержащих внутрішньоматкових засобів (ВМС). Більшість комбінованих оральних контрацептивів містять від 20 до 50 мкг (мікрограмів) естрогену.
Крок 4
Знайдіть правильне джерело естрогену, що продається без рецепта. Типи природних естрогенів включають естрон, естрадіол, естріол та естетрол, за словами автора бестселерів, доктора Рей Сахеля. Фітоестрогени - це група сполук, отриманих з рослин, які мають естрогенну активність естрадіолу. За даними клініки Mayo, acteia застосовується як ЗГТ для симптомів менопаузи, включаючи припливи, розлади настрою, серцебиття та сухість піхви. Аніс, донг-квай, кріп, солодка, червона конюшина, сибірський женьшень і дикий ямс - природні джерела естрогену.
Крок 5
Знайдіть у своєму раціоні естроген. Фітоестрогени містяться в сої, тофу, місо, лляному насінні, гранатах та фініках. Британський медичний журнал The Lancet повідомляє, що японські жінки вживають у раціоні набагато більше фітонутрієнтів і мають набагато менше симптомів менопаузи, ніж західні жінки.
Крок 6
Купуйте природні форми естрогену у своєму місцевому магазині здорової їжі або в Інтернет-магазині вітамінів. Естроген доступний у формі таблеток і капсул і може коштувати від 20 до 60 доларів за каструлю. Обов’язково шукайте добавки з гарною фармацевтичною якістю, оскільки стандарти різняться. Ціна зазвичай відображає якість, але не завжди.