Зміст
Затримка води або набряк викликана аномальним накопиченням рідини в підшкірній клітковині. Як правило, лімфатична система витікає рідину назад у кров, але коли це не відбувається належним чином, у вас буде набряк рук, ніг, ніг і черевної порожнини. Гормони, солоні продукти та побічні ефекти ліків можуть викликати затримку води. Тим не менш, є деякі домашні засоби ви можете прийняти, щоб полегшити симптоми.
Дієта
Дієта, багата смаженими і обробленими продуктами, натрієм і вуглеводами, може призвести до затримки води. За даними клініки Mayo, 77% споживаного натрію надходить з готової їжі. Ваше високе споживання може призвести до проблем з нирками та високого кров'яного тиску. Д-р Сьюзан Трупін, завідувач кафедри акушерства та гінекології в медичній школі Університету Іллінойсу, США, рекомендує повну ліквідацію солонка. Намагайтеся підтримувати дієту, що складається з свіжих овочів, фруктів, цільного зерна, овочів і пісного м'яса. Збільште споживання калію, вживаючи банан, оскільки він допомагає уникнути надлишкової води. Додайте у воду лимон, який є природним сечогінним засобом.
Зміна способу життя
Здійснюйте невеликі страви протягом дня, оскільки коливання цукру в крові можуть призвести до затримки води. Жінкам слід спробувати зробити п'ять прийомів, багатих на волокнисті вуглеводи, такі як крекери пшениці, коричневий хліб, вівсянка або кус-кус, до менструального періоду. Підтримуючи стабільний рівень цукру в крові, ваше тіло не буде видалити його з клітин, що залишить їх порожніми для наповнення водою, таким чином, ініціюючи утримання рідини. Візьміть також 1000 мг кальцію. Дослідження Столичної лікарні в Нью-Йорку виявило, що жінки, які підвищували споживання кальцію до менструального циклу, мали 50% зниження затримки води.
Вода і трави
Вода фактично зменшує кількість рідини у вашому тілі, оскільки усуває надлишок води та інших токсинів з вашого тіла. Вживають трави, які допомагають лімфатичній системі, такі як екстракт 150 мг gilbardeira три рази на день, вітамін С щодня і гесперидин. Стимулюйте нирки, приймаючи чаї з листя солідаго, кукурудзяного волосся і кульбаби. Коні каштани, м'ята любові і ялівцю були показані як перспективні в полегшенні симптомів набряків. Спробуйте скористатися цими домашніми засобами, перш ніж вводити сечогінний засіб без рецепту, оскільки він може видалити калій з клітин і прискорити частоту серцевих скорочень.