Зміст
Вагітність - хвилюючий час. Вибір здорової їжі важливий для здоров’я вагітної та дитини. Гранат - поживний вибір, який містить кілька важливих для вагітної жінки корисних речовин. Їсти фрукти або пити сік, мабуть, безпечно під час вагітності, але з 2011 року невідомо, який вплив може мати екстракт граната. Краще уникати екстракту під час вагітності. Якщо у вас є проблеми, зверніться до лікаря.
Волокна
Півсклянки граната містить 5 г клітковини. Клітковина важлива під час вагітності, щоб запобігти запорам (запорам), що є проблемою майже для половини вагітних. Американська асоціація вагітності рекомендує вагітним жінкам вживати від 25 до 30 г клітковини на день.
Залізо і вітамін С
Гранат також містить залізо та вітамін С. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 18% вагітних жінок у промислово розвинутих країнах страждають залізодефіцитною анемією (залізодефіцитною анемією). Залізодефіцитна анемія покладає на вагітну жінку більший ризик передчасних пологів або дитини з низькою вагою, що впливає на загальний стан здоров'я. Більшість лікарів призначають препарати заліза вагітним для запобігання анемії, але вживання продуктів, що містять залізо, також може забезпечити достатні запаси заліза в крові. Вітамін С, що міститься в гранаті, покращує засвоєння заліза, допомагаючи організму засвоювати більше заліза з фруктів.
Захист для мозку
Дослідження на щурах показало, що гранатовий сік може захистити мозок дитини, перебуваючи в утробі матері. Д. Дж. Лорен та його співробітники опублікували дослідження в журналі "Pediatric Research" у червні 2005 року, повідомляючи, що гранатовий сік, який давали вагітним мишам, зменшував пошкодження мозкової тканини, коли мозок щенят був позбавлений кисню. Гранатовий сік додавали у воду вагітних щурів у трьох різних дозах. Ті, хто пив воду, що містила найбільше соку, мали цуценят з найменшою кількістю пошкоджених мозкових тканин. Невідомо, чи той самий результат справедливий для людських дітей.
Сповіщення
За даними веб-сайту MedlinePlus, деякі жінки використовують гранат для переривання вагітності. Дослідження з репродуктивних наук у березні 2010 року показало, що екстракт насіння граната стимулював скорочення матки у щурів. З цієї причини найкраще уникати екстрактів граната під час вагітності. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, екстракти містять шкірку плодів, яка стимулює скорочення матки. Вживання фруктів або вживання соку не має однакового ефекту, тому їх можна безпечно приймати під час вагітності, зазначає MedlinePlus.