Зміст
Сонячне сплетіння є вразливою точкою на тілі людини, і удар, який правильно застосовується в цій точці, може вивести з ладу суперника. Цей удар слід застосовувати з особливою обережністю в тренувальних умовах, оскільки він тимчасово перериває дихання суперника. Сонячне сплетення - це слабке місце, розташоване в центрі тіла, під грудиною. Це мішень для практикуючих єдиноборств, боксерів, бійців ММА та інших бійців. Тип удару, який слід надати в цей момент, залежить від стилю бою та особистих переваг бійця.
Крок 1
Подивіться на опонента Залишайтеся врівноваженим, злегка зігнувши коліна, і відпустіть, щоб збільшити свою гнучкість і швидкість.
Крок 2
Шукайте отвір в захисті вашого опонента і швидко рухайтеся до нього, коли помітите пролом у сонячному сплетенні. Може знадобитися обдурити суперника, щоб привернути його увагу і створити прохід в захисті.
Крок 3
Зробіть кулак. Для максимального удару пробийте сонячне сплетення супротивника сильно, розставивши руку якомога далі в сторону. Стисніть кулак і перекладіть вагу задньої ноги на передню, коли удар вдаряється в ціль. Скрутіть тіло, щоб покласти всю вагу на удар.
Крок 4
Швидко потягніть кулак назад і, якщо це можливо, знову нанесіть удар.
Крок 5
Спостерігайте за своїм опонентом і тримайте охорону закритою. Захищайте себе постійно. Потім оцініть шкоду, завдану супернику ударом.