Зміст
Результати Лімонад дієти (відомий як майстер очищення) відрізняються від людини до людини. Дієта зазвичай триває 10 днів і робиться для посилення ролі товстої кишки в втраті ваги. Під час чищення споживається тільки лимонний сік, кленовий сироп, вода і кайенський перець, з можливим включенням проносного чаю і солоної води. Ті, хто виконує очищення, зазвичай втрачають вагу і можуть відчувати себе мотивованими, щоб покращити свій раціон, але цей процес також може зашкодити здоров'ю.
Медична думка про очищення товстої кишки
Як і в більшості нетрадиційних планів дієти, медичні працівники мають різні думки про дієту лимонаду. Деякі не бачать ніякої шкоди при чищенні товстої кишки, особливо якщо це допомагає пацієнтові відчувати себе краще. Доктор Майкл Пікко, гастроентеролог клініки Mayo (Американська лікарня), вважає, що ця дієта включає в себе такі переваги, як підвищений рівень енергії, фокус і відчуття легкості. Якщо це не викликає шкідливих наслідків для здоров'я, чистота допомагає пацієнтові вносити здорові зміни в свій раціон, роблячи негативну сторону дієти вартістю зусиль.
Інші лікарі вважають, що ризики цього процесу переважають позитивні результати. Сильно обмежуючи калорії, ваш організм реагує так, наче голодний, тому він буде використовувати м'язову тканину та пісну масу для отримання енергії. Доктор Рей Сахельян, сімейний лікар, вважає, що зниження споживання калорій, підтримуючи його на прийнятному рівні від 1000 до 1200 калорій на день протягом декількох тижнів, є більш здоровим, ніж виконання дієти "Лимонад". Він стверджує, що процес очищення породжує розлади і змінює гомеостаз тіла і може завдати шкоди. Результатом є втрата ваги, але це втрата м'язової маси, а не небажані жири. У цій процедурі очищення відсутні поживні речовини, вітаміни, клітковина і незамінні жирні кислоти, ключові елементи здорового харчування. Потреба в розвитку розумової ясності є ще однією проблемою для тих, хто проходить цей процес, хоча деякі вважають, що голодування є важливою частиною досягнення рівноваги і швидкості розуму з духовних причин.
Під час чищення
Деякі люди відчувають себе більш здоровими, але інші повідомляють, що вони відчувають себе слабкими. Існує також безліч несподіваних поїздок до туалету, і ті, хто п'є проносний чай і солону суміш, відповідають цьому виклику. Деякі звіти про дієту лимонаду включають розповіді про те, що багато калу виганяються під час процесу. Вони описуються як суворі і чорні, але це не повинно тривожити людей, які вибирають дієту. За словами натуропата Річарда Андерсона, ця фекальна речовина відома як слизовий наліт, утворений з часом в кишечнику. Інші побічні ефекти очищення включають втому, нудоту і дратівливість.
Вихід із процесу
Після закінчення очищення поверніться повільно до стандартної дієти. У перший день випийте натуральний апельсиновий сік, з м'якоттю, побившись двома літрами води і двома столовими ложками кленового сиропу. На наступний день додайте фрукти та овочі, а також соки та бульйон. Їжте та пийте повільно, тому що ваш шлунок зменшився під час дієти. Ви будете задоволені раніше, ніж ви звикли, і якщо ви їсте занадто багато, ви будете страждати від судом і здуття живота. На третій день вживають переважно тверді фрукти і овочі. Не буде більше необхідності приймати соки для доповнення щоденних калорій.
Підтримка здоров'я
Як тільки ви повернетеся до нормальної дієти, споживайте здорову їжу, таку як фрукти та овочі, цілі зерна і білки. Вага, втрачена під час чищення, не повернеться, якщо ви продовжуватимете робити розумний вибір у їжі, бути активними та пити багато води. Якщо ви зобов'язалися зробити дієту лимонаду і зробити здорові зміни, немає причин повернутися до попереднього способу життя після завершення процесу.