Зміст
Ви можете підняти в’ялу шкіру обличчя, практикуючи йогу обличчя. Вправи для йоги на обличчі зміцнюють м’язи під шкірою, використовуючи прийоми опору, які зосереджені саме на м’язах обличчя. Незалежно від того, чи маєте ви 28 чи 62 роки, ваше обличчя буде виглядати пружнішим і молодшим всього за кілька тижнів йоги для обличчя.
Крок 1
Зосередьтеся на кінчику носа. Перемістіть усі лицьові м’язи вперед, ніби хочете торкнутися їх до кінчика носа. Перемістіть брову вниз, стискаючи губи, щоб підняти їх, і витягніть щелепу вгору і вперед. Потримайте 10 секунд.
Крок 2
Розкрийте очі якомога ширше і підніміть брови, не даючи лініям і зморшкам утворюватися на лобі. Зосередьтеся на розтягуванні всіх м’язів від кінчика носа. Відкрийте рот якомога ширше, ніби ви тягнете його вниз, від центру обличчя. Затримайте цю вправу 10 секунд. Чергуйте вправи в кроці 1 і цю 10 разів.
Крок 3
Покладіть три середні пальці на вилиці, м’яко натискаючи вниз, щоб перебільшити посмішку. Підніміть і відпустіть м’язи верхньої щоки, використовуючи певний опір пальців, ніби ви робите віджимання на щоках. Нахиліть голову до стелі. Зробіть три сеанси по 15.
Крок 4
Акуратно натягніть губи, і нехай ваша верхня губа торкається нижньої частини носа, витягуючи щелепу і рухаючи її вгору. Підніміть щічні м’язи, як це було зроблено на кроці 3. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд і розслабтеся. Повторити 10 разів. Ця вправа не тільки зміцнює в’ялі щоки, але й загартовує підборіддя.