Зміст
- Вступ
- Запитайте себе
- Майте мету
- Чому ви хочете потрапити туди?
- Дізнайтеся, що вам важливо
- Зробіть планування
- Став на вас
- Навчання
- Святкуйте маленькі перемоги
- Будьте вдячні
- Повір
Вступ
Мотивація - це паливо, яке рухає нас до досягнення наших цілей. Коли ми мотивовані, ми працюємо важче і важче, у нас є воля і добра воля. Але мотивація не завжди є супутником у нашому житті. Є моменти збентеження і втоми. Як тоді відновити настрій? І як тримати вас в нашому житті більшу частину часу, щоб обробляти стільки заходів і щоденний біг? Тренер Таїс Верона пропонує крок за кроком, щоб ви завжди залишалися мотивованими. Перевірте це.
Запитайте себе
Коли мотивація зникає, і ми відчуваємо себе втомленими і знеохоченими, настав час поставити собі питання. Чому ви відчуваєте себе невмотивованим і як змінити цю реальність? "Ви повинні запитати себе: що я хочу замість того, що я живу? Чи я незадоволений своєю зарплатою? А що я хочу замість цього?" Тільки знаючи, що робить вас невмотивованими, ви зможете встановити цілі, які відповідають вашим цінностям і бажанням, а потім залишатися мотивованими для досягнення своїх цілей.
Майте мету
Важко відчувати, як працювати і працювати важко, якщо ви не бачите мети вперед. Тому намалюйте гол. "Навряд чи хтось отримує мотивовані водіння" немає призначення "." Якщо ви впевнені, що приїжджаєте на вечірку, то мотивація велика ", пояснює тренер. Серед цілей може бути мати дитину, поїхати, придбати матеріальне благо, наприклад, будинок або автомобіль. Намалюйте план, щоб досягти своєї мети, передбачивши життєздатний термін для досягнення своєї мети. Таким чином, прогулянка стає зрозумілішою і мотивація для вас більша, щоб дістатися туди, куди хочете піти.
Чому ви хочете потрапити туди?
За словами Таїса Верони, важливо, щоб людина привертала мету і знає, чому він хоче цього досягти. Якщо ви не знаєте, чому ви так сильно хочете, щоб це просування, ви можете бути збентежені вниз по дорозі, щоб отримати його. "Ви повинні знати причини, які ведуть вас до дій.Що ви отримаєте, коли досягнете своєї мети? Гроші, визнання, задоволення, свобода? »Справді скласти список предметів, які ви будете заробляти, коли ви досягнете своєї мети, що зробить вашу мету відчутною і залишить вас більш мотивованими.
Дізнайтеся, що вам важливо
Ви встановили мету, і ви оцінили свої доходи, досягнувши своєї мети. Ви перераховуєте їх на аркуші і розумієте, що ви шукаєте те, що ви хочете. Наступний крок, на думку тайців, полягає в тому, щоб запитати себе, чому ці переваги (будь то гроші, свобода, визнання, більше вільного часу) є важливими у вашому житті. «Якщо відповідь - це щось на кшталт« тому що я буду захоплюватися », ви повинні бути обережними.« Ця мета може бути не вашим бажанням, а лише необхідністю прийняття та схвалення з боку інших. кінця », пояснює він.
Зробіть планування
Ви відкрили свою мету, оцінили здобутки і зрозуміли, що вони важливі у вашому житті. Тепер потрібно йти до мети. Але, незважаючи на це, часто відсутність мотивації виникає або втомлюванням, і невдачами, і затримкою досягнення мети. "Тепер, коли ви знаєте, куди ви йдете, подумайте про ті кроки, які ви можете зробити, щоб дістатися", - радить він тренеру. Визначимо п'ять етапів. Встановіть терміни для кожного з них. Потім зосередьтеся на першому кроці. "Як і в грі, важливо грати одну фазу за раз. На кожному етапі ви отримуєте більше сил і мотивації", - уточнює він.
Став на вас
Щоб залишатися мотивованим і досягти своїх цілей, важливо залежати від себе. Для тренера Thaís Verona, люди, чиї цілі залежать від інших, ризикують не досягти їх. Крім того, людина все ще може витрачати своє життя, використовуючи іншого, як виправдання, щоб не робити того, що він хотів. "Завжди запитуйте себе: що я можу зробити, щоб результати залежали від мене? Або, що тільки можна зробити, що зробить всю різницю в кінцевому результаті?" Навіть якщо вам потрібна співпраця, вам доводиться робити свою роль і бути гідними підвищення або сприяння.
Навчання
Часто ми переживаємо зневіру, тому що розуміємо, що все відбувається не так, як ми очікуємо, або у нас складається враження, що наші зусилля марні. Але тренеру Тані Вероні нам треба розуміти деякі «розчарування» як знаки. "Можливо, ви не змогли продати свій проект на першій зустрічі, і з цієї причини ви були розчаровані. Але після аналізу проекту, ви зрозуміли, що коли ви його представляли, все ще були недоліки", - пояснює він. Після того, як ви вдосконалите проект, ви можете продати його другому клієнту, з ще кращим контрактом, ніж перший.
Святкуйте маленькі перемоги
Щоб залишатися мотивованим, ви повинні відзначати кожну перемогу, навіть якщо вона мала в порівнянні з вищою метою. "Вашою метою може бути фантастичне просування, але вам не доведеться чекати, щоб це сталося. Святкуйте, наприклад, тренування, яке потрібно для просування", - тренує тренер. Важливо відзначити комплімент, отриманий від начальника після подання на роботу. Пам'ятайте, що маленькі кроки ведуть вас до більшої мети. "Святкуйте кожного з них і поповнюйте свій резерв мотивації", - пропонує Таїс.
Будьте вдячні
Проте повільно й уповільнюйте прогрес у досягненні вашої мети, завжди будьте вдячні. Слава Богу, Всесвіту, за вашою вірою. Наприкінці кожного дня, спробуйте згадати три позитивні речі, які відбулися, і дякуйте їм. "Ми схильні судити про своє майбутнє за те, що сталося в нашому минулому, тому завжди шукайте хороші речі напередодні, тому ви прогнозуєте позитивний день вперед, а також майбутнє, яке ви хочете", говорить Таїс.
Повір
Важливо вірити. Для тренера дуже важко підтримувати радість і мотивацію під час гри, якщо ви не вірите, що можете перемогти. "Зосередьтеся на тому, що ви хочете, будьте наполегливі, незважаючи на невдачі і майте віру, що, врешті-решт, те, що ви хочете відбудеться і більше," пояснює Таїс Верона. Завжди пам'ятайте, що мотивація не є засобом, який ви купуєте або виграєте в розмові. Це внутрішнє паливо, яке живить і допомагає вам ходити у напрямку ваших мрій.