Зміст
Під час детоксикації ви позбавляєте тіло від екскрементів та інших домішок. Це відмінний спосіб отримати енергію, схуднути і навіть очистити шкіру, якщо у вас виникли проблеми з акне. Деякі продукти повинні бути у верхній частині списку покупок, коли плануєте зробити очищення тіла.
Продукти з високим вмістом клітковини
Волокно ідеально підходить для очищення тіла, оскільки ваша мета - пройти через ваше тіло (не засвоюється) і видалити відходи з товстої кишки. Тому чим більше багатих волокнами продуктів, тим краще. Додайте до вашої дієти цілі зерна, такі як мультизерновий хліб, ячмінь, овес і висівки. Фруктові пілінг, такі як яблука і груші, містять багато клітковини, а також ріпа, буряк і коричневий рис. Квасоля і горох також дуже багаті клітковиною і можуть допомогти прискорити ваше тіло.
Риба та пісне м'ясо
Червоне м'ясо (такі як стейки і гамбургери) і ті, що містять велику кількість жирів, часто є причиною блокування системи. Коли ви робите детоксикацію, якщо ви хочете продовжувати вживати м'ясо, споживайте лише м'ясо білого м'яса. Це включає в себе куряти без шкіри, нежирні риби (такі як тілапія і підошва), тунець і індичка. Уникайте соусів, майонезу та інших приправ, оскільки вони можуть містити нездорові консерванти і жир, які можуть порушити дієту очищення організму.
Овочі
Овочі багаті хлорофілом, речовиною, що допомагає очистити травний тракт і виводить токсини з організму і харчових волокон. Їжте багато брокколі, спаржі, шпинату, капусти та салату регулярно, виконуючи очищення тіла.
Йогурт
Йогурт містить бактерії, корисні для травного тракту. Вони також допомагають активувати вітаміни в продуктах, які проходять через тіло і розщеплюють токсини. Ці бактерії задихають погано в кишечнику і товстій кишці і полегшують процес очищення. Таким чином, щодня при детоксикації з'їдайте принаймні одну чашку йогурту. Квашена капуста містить ті ж дружні бактерії і виготовлена з капусти, ще один ідеальний овоч для дієти для очищення тіла.
