Зміст
Терміни "масова маса" і "маса без жиру" використовуються для опису складу тіла. Хоча їх можна використовувати як взаємозамінні, їхні значення не є однаковими. Пісна маса включає жир, який діє як паливо для виробництва енергії та інших процесів, які є частиною нормального обміну речовин. З іншого боку, маса, вільна від жиру, не включає жодного жиру.
Суха маса
Нежирная маса включає сукупну масу внутрішніх органів, кісток, м'язів, води, зв'язок і сухожиль. Навіть у цій масі є вага життєво важливого жиру, присутнього в органах, центральній нервовій системі та кістковому мозку. Вага несуттєвого або збереженого жиру, присутнього в підшкірній жировій тканині нижче шкіри, а також за участю внутрішніх органів, не є складовою нежирної маси.
Вільна маса жиру
Для отримання маси, вільної від жиру, вагу ефірного жиру віднімають з тонкої маси. Ефірний жир не може бути диференційований від накопиченого жиру. Оцінки змінюються, але є відмінність приблизно від 2% до 3% між нежирною масою і вільною масою у чоловіків і різницею у 5% до 12% у жінок.
Склад тіла
Основна мета оцінки складу тіла полягає в тому, щоб дізнатися, який відсоток тіла складається з нежирної маси, який складається з вільної маси жиру. Цю інформацію можна використовувати багатьма способами. Вона може допомогти в загальній оцінці стану здоров'я та ризику хронічних захворювань шляхом надання консультацій з харчування, розробки та моніторингу ефективності програм вправ і методів лікування проблем ожиріння, відстеження прогресу спортсменів і моніторингу росту і розвитку дітей.
Склад вимірювального тіла
Як правило, люди, зацікавлені у здоров'ї та фітнесі, завжди хочуть знати рівень їх жиру. Більш прості і дешеві методи визначення складу тіла включають застосування шкірних заходів, ІМТ (індекс маси тіла), заснований на розрахунках висоти і ваги, окружності талії, радіуса талії до стегна. Гідростатичне або підводне зважування є більш складним лабораторним методом на основі щільності тіла. Цей метод може бути недоступним або доступним, хоча вважається надійним.