Зміст
Людська стопа являє собою складну структуру, що складається з 26 кісток і десятки суглобів, м'язів, сухожиль і зв'язок. Ноги дуже ефективні в амортизації, але коли вони піддаються великому стресу, розвивається біль у ногах. Хоча гострі травми, такі як розтягування і розриви, походять від явного інциденту, певні типи болю в ногах можуть виникати через повторювану деформацію і можуть починатися поступово без будь-яких очевидних причин.
Підошовний фасциит
Підошовний фасциит є поширеною причиною хронічного болю в ногах, викликаного подразненням смуги тканини, що називається підошовної фасцією, яка проходить через арку ноги і з'єднується з п'ятою. Підошовний фасциит часто викликає біль у п'ятах і також може бути пов'язаний з болем в арці. Біль може з'явитися більше після пробудження або після періодів відпочинку. Підошовний фасциит зазвичай зустрічається у людей з плоскостопостями і тих, хто нахиляється на п'ятах під час ходьби або бігу.
Сезамоідіт
Сезамоїдит є ще одним типом поступового початку болю, повторюваного болю, який може впливати на передню частину стопи, біля підстави великого пальця ноги. Це відбувається, коли капсула сухожилля і суглоба великого пальця ноги стають роздратованими і запаленими, що призводить до болю. Біль, як правило, настає через день або два після активності, що викликало початкову напругу, але може зберігатися, якщо активність продовжується. Сезамоідіт має тенденцію бути поширеним у молодих людей з високим рівнем активності, таких як бігуни на великі відстані та танцюристи. Ті, у кого високі арки або високі підбори, можуть мати підвищений ризик розвитку сезамоїдиту.
Метатарзалія
Метатарзальгія - ще одна можлива причина болю в ногах. Ця умова виникає, коли плюсневі голови - довгі кістки, що з'єднують пальці - стають роздратованими і запаленими внаслідок повторюваного шоку, викликаючи біль уздовж підйому. Носіння обмежувального взуття, такого як високі підбори, взуття або кросівки без достатнього місця на передній частині стопи, може викликати метатарзію. Неправильна діяльність на ходу під час виконання вправ з високим впливом збільшить шанси на розвиток метатаргалгії.
Інші причини
Незрозумілий біль у ногах може бути викликаний великою різноманітністю основних умов. Якщо ви відчуваєте біль у нозі, незважаючи на обмежене їх використання, ваш біль може бути результатом стану поширених травм, що повторюються. Захворювання периферичних артерій (PAD) - обструкція артерій на кінцівках - може призвести до болючих стоп і оніміння. Надмірна вага або ожиріння, як правило, збільшують ймовірність захворювання і збільшують шанси на проблеми з ногами з помірним або легким використанням. Грибкова інфекція ніг, наприклад, стопи спортсмена, може викликати біль і дискомфорт.
Лікування
Успішний план лікування болючих ніг починається з визначення причини болю. Біль, що викликається повторюваним навантаженням і подразненням різних тканин, сухожиль, зв'язок і суглобів стопи, часто можна звільнити від використання взуття, яке підходить правильно і також підтримує ногу. Використання устілок або нестандартних ортопедичних засобів також може зменшити біль у ногах. У той час як біль зберігається, важливо знизити рівень напруженості, розміщеного на нозі, щоб проблема не загострилася. Застосування льоду та використання протизапального препарату може допомогти зменшити біль і швидкість відновлення.