Зміст
Незважаючи на те, що носити шию для шиї може бути складно вдень, саме вночі це може дійсно почати дратувати. Якщо ваша поранена шия потребує шиї, яку вам потрібно носити постійно, ви можете очікувати проблем зі сном, якщо у вас немає плану зробити це якомога помітнішим. Виконайте ці кроки і спайте сьогодні вночі добре.
Крок 1
Попросіть свого лікаря, чи справді потрібна шийка на шиї на ніч. Залежно від вашого стану, є кілька подушок, які можна придбати, щоб стабілізувати шию вночі. А може, ви можете одягнути легше намисто на ніч.
Крок 2
Переконайтеся, що шийний комір правильно встановлений. Якщо залишити його занадто щільним, вам буде незручно, незалежно від положення, в якому ви лежите.
Крок 3
Знайдіть зручне крісло, на якому можна спати. Переконайтеся, що він лежить і має м’які подушки. Спати в кріслі спочатку може здатися важким, але ви уникатимете занадто великих рухів, як під час сну в ліжку.
Крок 4
Покладіть подушку за голову для більшої стійкості. Більше однієї подушки буде чинити сильний тиск на пошкоджену шию.
Крок 5
Покладіть інші подушки на крісло в місцях, де вам потрібен найбільший комфорт. Якщо її руки занадто жорсткі, покладіть руки на подушки. Якщо ногам незручно, підкладіть під них також подушку.