Зміст
Креатин - це хімічна сполука, що виробляється підшлунковою залозою через поєднання амінокислот L-гліцин, L-аргінін і L-метіонін. Речовина зберігається в основному в скелетних м'язах, що використовується для енергетичного обміну. Він також використовується як харчова добавка для спортсменів та осіб, які прагнуть поліпшити роботу вправи і м'язову силу, особливо під час коротких, інтенсивних тренувань, таких як важка атлетика або коротка дистанція. Деякі побічні реакції високих доз креатинових добавок можуть виникнути, тому проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-якої харчової добавки, що містить креатин.
Алергічні реакції
Алергічні реакції на молекулу креатину рідкісні, оскільки це природне з'єднання, що міститься в організмі. Однак алергічна реакція може виникнути, коли добавку креатину використовують у поєднанні з іншими сполуками, які призначені для збільшення його абсорбції, що також може викликати несприятливі біологічні реакції. Симптоми алергічної реакції на добавки креатину включають появу кропив'янки, свербіж, набряки обличчя і шиї, утруднене дихання, збільшення частоти серцевих скорочень і прискорене серцебиття. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо після використання креатину виникли будь-які з цих симптомів.
Зневоднення
Зневоднення може відбуватися внаслідок прийому креатину, який має здатність утримувати воду всередині м'язових клітин і віддалятися від решти тіла. Цей ефект корисний для вашої м'язи, але він може залишити вас більш чутливими до зневоднення через відсутність доступної води, особливо якщо ви не п'єте достатню кількість води. Симптоми зневоднення включають сухість у роті, втома, головний біль, спрагу, зменшення потовиділення і сечовипускання, запор і запаморочення. Серйозні випадки зневоднення можуть бути медичними надзвичайними ситуаціями, звернутися за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте прискорене серцебиття, лихоманку або судоми.
Лікарські взаємодії
За даними Національних інститутів охорони здоров'я США, креатин не повинен використовуватися з препаратами нефротоксичних препаратів, які є лікарськими засобами, які можуть збільшити навантаження на нирки внаслідок природного метаболізму вашого тіла. Найбільш поширеними є нестероїдні протизапальні препарати, або НПЗП, такі як ібупрофен-містять препарати і напроксен-містять антиалергіки. Проконсультуйтеся з лікарем про використання креатину та його взаємодії з будь-якими потенційними нефротоксичними препаратами, які ви можете приймати.
Інші міркування
Креатин може мати побічні реакції з іншими травами і харчовими добавками, особливо добавки, що містять кофеїн, ефедри, ефедрин і будь-які трав'яні добавки з сечогінним ефектом. Побічним ефектом діуретичних добавок є зневоднення, завдяки його здатності витягувати воду з вашого тіла через посилене потовиділення, сечовипускання і дихання. При поєднанні креатину, який зберігає воду в м'язах з діуретичними ефектами, це може значно підвищити ризик розвитку симптомів важкої дегідратації, а також підвищити стрес у вашій нирці.