Зміст
Алергії, віруси, інфекції, зневоднення і проблеми в дихальних шляхах можуть викликати запалене горло вранці. Якщо ви прокидаєтеся часто з болем, сухим горлом, ви можете зробити кілька кроків, щоб допомогти полегшити ситуацію.
Інструкції
-
Відвідайте лікаря. Хронічна біль у горлі може бути викликана пост-носовою крапельнею, алергією, кислотним рефлюксом, бактеріальною інфекцією або рядом інших лікувальних умов.
-
Пийте багато води і уникайте алкоголю, кофеїну та диму. Зневоднення може викликати сухість, запалення горла, а куріння може дратувати слизові оболонки.
-
Спробуйте використати зволожувач повітря в приміщенні, особливо якщо ви живете в місці з сухою погодою.
-
Перед тим, як лягти спати, зробіть полоскання з 1/4 чайної ложки солі або чайну ложку лимонного соку в склянці теплої води. Якщо у вас алергія або після носової крапельниці, роблять полоскання також протягом дня.
-
Використовуйте носовий скраб, щоб допомогти очистити слиз і бруд від дихальних шляхів. Для запобігання проникненню залишкового розчину в горло при лежанні, роблять це принаймні за годину перед сном.
-
Змінюйте щітку щомісяця. Стара зубна щітка може містити бактерії, які можуть знову інфікуватись і викликати повернення болю в горлі.
Повідомлення
- Біль у горлі може бути раннім ознакою серйозного стану, такого як гострий фарингіт або скарлатина, тому важливо звернутися до лікаря, якщо запалення важке і зберігається більше декількох днів.