Зміст
Тенісний лікоть - це розчарування і поширена травма, яку багато людей відчувають. Він знижує діапазон руху і силу ураженої руки. Стрічка Kinesio може бути використана для того, щоб обернути лікоть, зменшити запалення і підтримати поранену руку. Він популярний, тому що він не обмежує діапазон руху і легкий. Щоб правильно застосувати стрічку Kinese, необхідно виконати кілька дій.
Інструкції
-
Виріжте кінетичну стрічку на "Y". Покладіть смужку стрічки, яка достатньо довга, щоб покрити довжину зап'ястя до 2,5 см нижче ліктя. З ножицями виріжте центр довжини стрічки і зупиніться на 2,5 см від кінця. Стрічка повинна мати дві довгі стрічки, прикріплені до якоря 2,5 сантиметра.
-
Нанесіть анкерну стрічку і один з ременів. З висунутою рукою і долонею донизу, нанесіть 2,5 см частину стрічки Kineseio на зап'ястя, але без перебільшення. Натріть його міцно, щоб нанести клей. Витягніть одну з довгих смуг вгору і вздовж згиначів зап'ястя і передпліччя і розтягніть близько 25% наявного розтягування. Нанесіть останній сантиметр стрічки без перебільшення. Натріть стрічку вниз, щоб закріпити наклейку.
-
Нанесіть другу смужку стрічки на "Y". Використовуючи ті ж методи розтягування, що і з першою смугою, нанесіть другу смужку паралельно першій смузі, щоб вони були на відстані приблизно 1 см. Витріть, щоб закріпити наклейку.
-
Застосовують кінцеву якірну стрічку. Виміряйте і виріжте шматок стрічки Kinesius вісім дюймів. Розтягніть стрічку при 40% розтяжності і нанесіть на передпліччя. Стрічка повинна бути на вершині двох смужок, а останній сантиметр смуг повинен бути на лікті. Протріть його міцно на верхній частині стрічки.
Що вам потрібно
- Кінетична стрічка
- Ножиці