Зміст
Здорове харчування та тренування регулярно важливі для того, щоб жити добре і залишатися у формі. Продукти з високим рівнем холестерину шкідливі для серця і можуть викликати проблеми зі здоров'ям. На щастя, є кілька закусок, які можна приготувати вдома, містять мало холестерину або взагалі відсутній. Їжте здорову закуску, коли ви хочете насолодитися закусками, і ви будете на шляху до кращого життя і почуття гарного.
Зернові закуски з низьким рівнем холестерину
За даними сайту cooks.com, ви можете приготувати закуску, використовуючи зерно з низьким вмістом холестерину, що є відмінною альтернативою закускам та інших закусок, повних солі і жиру. Виберіть три ваших улюблених зернових сніданку, які містять мало холестерину або взагалі не містять холестерину, наприклад, лінійку Nestle "Fiber Mais". Зерно цільної пшениці також можна використовувати в залежності від вашого смаку. Додайте деякі кренделі (будь-якого типу) і горіхи. Змішайте все в мисці, яка може бути запечена з двома чашками сафлорова олія, дві столові ложки англійського соусу, одну столову ложку солі часнику і одну столову ложку приправленої солі. Підігріти духовку до 121 ° C і випікати суміш протягом двох годин, перемішуючи кожні 15 хвилин. Кінцевим результатом є смачна і корисна закуска.
Банани з шоколадом і горіхами
Якщо ви хочете їсти щось солодке, спробуйте банани з шоколадом і горіхами. Для цього рецепта вам знадобляться два банани, чотири чайних ложки шоколадного порошку і чотири чайних ложки кокосового горіха в незафлорованих пластівцях. Препарат простий: покласти шоколадний порошок і кокосові пластівці в дві окремі страви. Нарізати банани і пропускати кожен шматочок один раз в шоколаді і один раз в кокосі. Кінцевим результатом є солодкі закуски, які смачні, здорові і з низьким вмістом холестерину.
Печиво без холестерину
Якщо ви шукаєте закуску без холестерину, спробуйте печиво з цілих пшеничних висівок. Щоб зробити цю закуску, змішайте у великій мисці 1 1/2 склянки пшеничного борошна, столову ложку розпушувача, дві чайні ложки кориці, дрібку солі і щіпку мускатного горіха. У окремій мисці поєднати дві чашки цілих пшеничних висівок з однією чашкою знежиреного молока і 1/3 склянки коричневого цукру. Дайте їй відпочити протягом двох хвилин, а потім додайте два яєчних білка і три столові ложки рослинної олії. Додайте до зернової суміші і перемішайте, щоб створити однорідну масу. Налийте у склянки кексу і запікайте в духовці при температурі 190 ° C протягом 15 хвилин. Подавати і смакувати.