Зміст
Сидячи протягом тривалого часу в дуже низьких офісних кріслах може викликати всі види фізичного болю. Незважаючи на це, багато людей не витрачають часу на належне налаштування своїх стільців. Можливо, ці люди не усвідомлюють, що дуже швидко і легко регулювати висоту, щоб сісти.
Інструкції
-
Визначте ідеальну висоту для вашого офісного крісла. В ідеалі ваші ноги повинні спокійно відпочивати на підлозі, стегна повинні бути горизонтальними, а кут між стегнами та телятами повинен бути 90 градусів. Розглянемо ваше робоче місце. Якщо ваш стіл або клавіатура вимагають, щоб ви сиділи вище, то краще підняти офісне крісло і використовувати підставку для ніг.
-
Визначте, який тип офісного крісла у вас є. Більшість нових крісел мають пневматичний важіль для регулювання на одній стороні під сидінням. Старі крісла не мають цих важелів, і замість цього потрібно повернути сидіння за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки, щоб відрегулювати висоту.
-
Підніміть стілець. Якщо у вашому офісному кріслі є важіль, відрегулюйте його під час сидіння, просто потягнувши за важіль і давши підняти крісло. Якщо ваш стілець є антикварною моделлю, просто зверніть увагу на нього і поверніть сидіння так за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки, поки не досягнете бажаного рівня.
Як
- Деякі офісні стільці дозволять вам регулювати спину і руки.
Повідомлення
- Сидячи протягом тривалого часу в погано регульованому офісному кріслі, може викликати хронічний біль.