Зміст
Кінець відносин часто приносить з собою почуття провини і жалю про речі, які ви могли б зробити інакше. Поділ важко з цієї причини, хоча відносини ще не офіційно закінчені, може бути занадто пізно, щоб змінити курс, в якому ви перебуваєте, і ваша свідомість може вас турбувати. Робота з провиною і з совістю під час розлуки вимагає терпіння і старанності, оскільки ви переходите до наступного етапу вашого життя.
Інструкції
-
Запитайте себе, чому ви відчуваєте себе винним і які моральні принципи ви порушували, щоб ви відчували себе таким чином. Це допоможе вам розібратися у винності, за яку ви несете відповідальність - це нездорова провина, коли ви звинувачуєте себе в речах, які не були вашою виною.
-
Якщо ви можете поговорити зі своїм партнером, ви можете вибачитися за те, що ви шкодуєте. Це не може виправити романтичні відносини, але це допоможе вам зцілити і рухатися далі, якщо виправдання є щирим.
-
Поговоріть про свої почуття з друзями та родиною. Це допоможе вам розвантажити свої почуття з людьми, які підтримують вас, і може допомогти вам почувати себе краще і мати кращу перспективу щодо того, що призвело до розлуки.
-
Перейти до терапевта. Відчуття, депресія або самотність є поширеними після поділу, особливо якщо в них залучені діти, і ви часто не бачите їх. Терапевт може допомогти вам працювати через свої почуття і дати вам конструктивні поради про те, як рухатися вперед здоровим шляхом.
-
Запишіть, чому ви відчуваєте свою провину і що можете зробити, щоб уникнути дій, які призводять до провини в майбутньому. Це допоможе вам створити конструктивний план, в якому ви можете зосередитися на зміні поведінки та запобіганні помилок і подібних ситуацій у майбутньому.
-
Вправляйте або починайте іншу фізичну активність. Це допомагає зняти стрес і допоможе вам передати емоційну енергію в щось позитивне. У цьому випадку ця енергія може бути використана для поліпшення вашого фізичного здоров'я і розслаблення розуму.