Зміст
Ганьба є однією з найскладніших емоцій, яку потрібно подолати. Це може бути наслідком дій людини стосовно вас або поганого вибору, який був зроблений. Коли людина відчуває сором, він не тільки має справу з внутрішньою битвою зі своїм почуттям, але і з важким завданням протистояти іншим людям.
Інструкції
-
Протистояти причині вашого сорому. Виявлення проблеми є необхідною діяльністю для завершення до початку процесу зцілення. Подивіться на всі можливі причини або кількість причин того, що ви відчуваєте. Постарайтеся розділити їх на окремі питання, а не стикатися з ними як з складним питанням.
-
Знайдіть, хто викликає ваше почуття сорому. Запитайте себе, чи є це внутрішньою боротьбою або результатом того, що з кимось трактується певним чином. Визначте роль, яку ви граєте в соромі, який ви відчуваєте. Позбутися своєї провини і покласти її в відповідальну особу.
-
Вивчіть це питання без урахування вашого ганьби. Візьміть високе навантаження емоцій з рівняння. Дайте собі чітке розуміння ситуації. Дозвольте собі можливість почати формулювання плану для просування вперед.
-
Поговоріть з ким ви довіряєте. Позбавтеся від частини ваги, яку ви створили, зберігаючи свій сором всередині себе. Слухайте людей, коли кажуть, що ситуація не є вашою помилкою, і ви повинні пом'якшити будь-яку роль, яку ви грали у її створенні.
-
Зробіть невеликі кроки на шляху відновлення вашої довіри до сфери вашого життя, що викликало ваш сором. Спробуйте нові речі, які змусять вас почувати себе добре. Як тільки ви простили себе і нехай ганьба йде, рухайтеся далі.