Як підтримувати стаціонарні велосипеди

Відеоролик: Велоспорт для девушек | Польза для тела и правила езды

Зміст

Інструкції
Що вам потрібно

Велотренажер набагато простіше доглядати, ніж часто використовується на вулиці. Вам не доведеться турбуватися про бруд, бруд, воду, удари або інші проблеми, які може мати досить поширений велосипед. Тим не менш, він не є безкоштовним; Ви повинні тримати його чистим і налагодженим, щоб забезпечити найкращу тренування та довге життя. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Інструкції

Обслуговування велотренажера просте (Фотодиск / Фотодиск / Getty Images)

Тримайте свій велотренажер у хорошому стані, витираючи його тканинами і дезинфікуючим засобом після кожної тренування. Це найважливіший елемент профілактики. Без вітру, що дує над вами, піт падає прямо на велосипеді. Сіль з піт могла кородувати компоненти з плином часу, пошкодити змащування та знищити обладнання.
Періодично виконуйте глибоке чищення на своєму спінінговому велосипеді. Якщо ви використовуєте його кілька разів на тиждень, виймайте обтічники, мийте все хорошим обезжиривателем і змащуйте всі рухомі частини приблизно раз на місяць. Якщо він мало використовується, ви все одно повинні чистити його і змащувати його щонайменше двічі на рік, оскільки змащувальний матеріал з часом зноситься.
Відпустіть всю тягу на рамі велосипеда в кінці кожного використання. Це дозволяє кабелям або ланцюгам не розширюватися, а волога випаровується, що полегшує обслуговування та запобігає пошкодженню та корозії.
Періодично перевіряйте всі гвинти на тримачі пляшки води, оскільки вони можуть послабити з часом. Затягніть їх за допомогою викрутки.
Перевіряйте педальні налаштування один раз на місяць на домашньому велосипеді або щотижня на обертових велосипедах тренажерного залу. Якщо ви часто змінюєте педалі, перевірте їх при кожній зміні. Ознайомтеся з інструкціями виробника для конкретних налаштувань вашої моделі велосипеда.
Оглядайте налаштування кривошипа щомісяця на велосипеді вдома або щотижня на велосипеді в тренажерному залі. Використовуйте динамометричний ключ на монтажних болтах. Знову ж таки, перевірте конкретні дані виробника для вашої моделі велосипеда.