Зміст
Ви можете використовувати кілька різних методів для вимірювання довжини вашої руки, і правильний залежить від частини, яка буде виміряна, і мети вимірювання. Робити це, щоб отримати сорочку в правильному вимірі, відрізняється від простого визначення розміру біцепса. Незалежно від мети, це простий процес і може бути виконано швидко і ефективно.
Інструкції
-
Виберіть руку для вимірювання. Зігніть лікоть на 90 градусів і покладіть руку на відповідний стегно.
-
Помістіть рулетку в центр горла, трохи вище центру лопаток.
-
Виміряйте відстань між центром шиї до ліктя в сантиметрах і продовжуйте вимірювати до зап'ястя. Ця комбінована відстань від горла до зап'ястя, включаючи вигин 90-градусного ліктьового суглоба, буде загальною довжиною руки в сантиметрах.
Вимірювання довжини рукава
-
Витягніть руку повністю і оберніть рулетку навколо нього.
-
Закрийте манжету, утримуючи рулетку навколо руки. Змістіть м'язи рук, особливо біцепси і трицепси, наскільки це можливо.
-
Зверніть увагу на міру найвищої вершини руки в сантиметрах. Це буде міра згинається руки.
Вимірювання розміру біцепса при згинанні
Що вам потрібно
- Гнучка рулетка
- Олівець
- Папір