Зміст
Поганий кровообіг не тільки являє собою можливість серйозних проблем зі здоров'ям, але і впливає на зовнішній вигляд, особливо для старіння шкіри. Поганий кровообіг призводить до того, що шкіра стає неправильною і заплямована, особливо обличчя. Збільшення циркуляції обличчя може поліпшити зовнішній вигляд і дати більш молодий вигляд.
Інструкції
-
Пийте воду. Це нічого нового, але питна вода має важливе значення для ряду функцій організму, особливо тих, що стосуються шкіри. Вода відіграє важливу роль у кровообігу і має важливе значення для збереження молодості і здорового вигляду шкіри. Якщо ви не звикли пити «вісім склянок у день», почніть зараз і зрозумійте переваги чіткості та рівномірності, яку вода надає шкірі.
-
Перестаньте палити і пити. Ці дві звички є безпосередніми причинами поганого кровообігу, а отже, істотно впливають на їх зовнішній вигляд. Куріння сигарет і вживання алкоголю послаблює сполучну тканину, видаляючи її кисень і поживні речовини, що розбавляє і послаблює кровоносні судини і змушує їх з'являтися на поверхні шкіри. Саме тому багато випиваючих і курців мажуть, червонують шкіру і розбиті капіляри.
-
Вправа. Збільшуйте кровообіг, стаючи більш активними. Навіть легка активність, наприклад, ходьба навколо блоку кілька разів, покращить кровотік і зовнішній вигляд шкіри. Очевидно, що важкі вправи збільшать ці ефекти. Йога є ефективним способом поліпшення кровотоку, забезпечуючи при цьому інші переваги для здоров'я.
-
Поліпшити годування. Переконайтеся, що ви дотримуєтеся здорової і збалансованої дієти (тобто протилежної швидкій їжі), і уникайте холестерину і насичених жирів максимально, оскільки вони негативно впливають на кровообіг. Здорове харчування зробить зазначені вище кроки важкими. Включіть в раціон достатню кількість вітаміну С, оскільки він допомагає підтримувати тонус кровоносних судин і сприяє гарній циркуляції крові, крім інших переваг шкіри. Сік алое вера є прекрасним джерелом багатьох поживних речовин і вітамінів, у тому числі вітаміну С, який сприяє шкірі та покращує кровообіг.
-
Включіть ретиноїди у щоденний режим догляду за шкірою. Вони є формою вітаміну А (важливого вітаміну в догляді за шкірою) і часто використовуються в лікуванні шкіри, оскільки допомагають боротися зі зморшками, розтягують шкіру і сприяють виробленню колагену. Ретиноїди також ефективні в забезпеченні молодого вигляду, оскільки вони значно покращують кровообіг і сприяють створенню нових кровоносних судин. Зверніться до свого дерматолога, щоб дізнатися, який продукт буде найбільш ефективним для вашого типу шкіри.
-
Використовуйте засоби по догляду за шкірою, які мають пікногенол. Cosmeceuticals описують косметичні продукти (зазвичай отримані з натуральних інгредієнтів), які претендують на терапевтичні переваги для шкіри. Пікногенол є поширеним косметичним елементом у догляду за шкірою, що усуває шкіру обличчя, оскільки він покращує кровообіг і сприяє виробленню колагену.
-
Подумайте про фототерапію. Якщо ваше обличчя проявляє видимі ознаки старіння іншими способами, крім нерівномірного вигляду (зморшки, сухість шкіри, знебарвлення, спричинене пошкодженням сонця), існує широкий спектр процедур фототерапії для посилення шкіри. Червоні та інфрачервоні світлові терапії є формами лікування, що використовуються в косметичних антивікових цілях. Терапія працює, використовуючи фотони (світлову енергію) для проникнення на поверхню шкіри і запускає клітини і клітинні процеси нижче, запускаючи нове покоління клітин і покращуючи кровообіг до більш гладкої, більш сяючої шкіри. Терапія синім світлом може також покращити циркуляцію при лікуванні акне. Ефективність фототерапії в поліпшенні кровотоку і м'яких тканин була продемонстрована НАСА в 2003 році і з тих пір використовувалася все більшою кількістю мануальних терапевтів, фізіотерапевтів та інших медичних фахівців для прискорення лікування за рахунок поліпшення функцій клітин.