Зміст
Стильні ноги важливі як для чоловіків, так і для жінок. Товсті телята дають вигляд, що вони мають однакову ширину ніг. Це може бути викликано зайвим жиром або нерівномірним розподілом ваги в регіоні. Можна схуднути на телятах і тим самим поліпшити загальний вигляд ваших ніг.
Інструкції
-
Зменште споживання насичених жирів. Якщо ваше тіло є схильним до зберігання жиру внаслідок генетики або інших факторів, вони збільшують шанси ваших телят виглядати важкими. Усуньте з вашого раціону тверді жири, такі як масло, цільне молоко, жирне м'ясо та оброблені продукти. Крім того, випийте 2 л або більше води на день, щоб допомогти усунути жир.
-
Початок змагання, танцю або тренажерного залу. Раса спеціально працює ноги і сприяє більш компактний зовнішній вигляд. Танці допомагають рухати ноги, як у випадку балету, джазу, сальси або бальних танців, допомагаючи визначити м'язи литки. Аеробні вправи, включаючи кікбоксинг, вправи на біговій доріжці та еліптичні вправи, також мають безпосередній вплив на ці м'язи. Робити аеробіку, танцювати або бігти принаймні три рази на тиждень, щоб схуднути на телятах.
-
Роблять йогу або вправи на розтяжку три рази або більше на тиждень. Йога допомагає розтягнути тіло шляхом розтягування і зміцнення рухів, таких як падангустасана (поза великого пальця ноги) та інші. У цих вправах ви нахиляєтеся і торкайтеся пальців ніг, поступово розтягуючи і розпушуючи ікри і сухожилля, доки голова не торкнеться ваших ніг. Приєднуйтесь до класу або купуйте відео з йоги, щоб збільшити гнучкість і схуднути на телятах.