Зміст
Пасики волосся в основному складаються з білків. Високобілкові дієти можуть допомогти з ростом волосся. Соєвий білок, зокрема, являє собою нежирну їжу, спосіб включити білок у свій раціон.
Як це працює
Амінокислоти складають білки. Коли ви їсте їжу, що містить білок, вона ділиться на амінокислоти. Тільки кілька типів білків містять всі вісім незамінних амінокислот. Соєвий білок є одним з таких типів.
Тип соєвого білка
Кажуть, що соєвий білок допомагає здоровому зростанню волосся. Зерно соєвого лецитину, тофу і соєвого молока - чудові способи отримання соєвого білка у вашому раціоні. Можна також приймати соєві білкові добавки.
Додаткове харчування
Щоб мати здоровий ріст волосся, ваш раціон також повинен бути багатим на залізо, кремній і кальцій. Включіть у свій раціон зелене листя, овочі, овес і сухофрукти. Жінки можуть також приймати ацидофільні таблетки протягом декількох місяців, щоб перевернути втрату волосся.