Як перейти подвійний мотузку

Відеоролик: Как снять оттяжки и веревку со скалолазной трассы

Зміст

Інструкції
Вчіться стрибати подвійну мотузку
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Те, що почалося як простий вид спорту з центру деяких міст, досягло рівня мистецтва. Стрибок з двома мотузками тепер є всесвітньо відомою грою в мотузці, в якій беруть участь дві людини, що стрибають між двома струнами, що супроводжуються ритмічною декламацією, що тече відповідно до стрибків.

Інструкції

Скакалка двічі поодинці або разом з кимось (Creatas / Creatas / Getty Images)

Вчіться стрибати подвійну мотузку

Отримати одну пару рядків і чотирьох учасників.
Вибирайте гарну площу бетону або добре асфальтованого асфальту, вільного від тріщин або схилів. Переконайтеся, що вибране вами місце не перешкоджатиме руху в районі.
Попросіть двох людей потрапити в струни, а два - для стрибків між ними. Поки ви не придбали достатньо навичок, щоб стрибати, поки канати вже б'ються, дві людини, які стрибають, повинні починати посередині, а мотузки стоять на місці.
Попросіть людей обробляти мотузки і починати бити їх рівним темпом. Дві перемички повинні починатися просто стрибаючими мотузками.
Читай ритми стрибків зі скакалкою. Список популярних віршів можна знайти в мережі AOL (див. Посилання нижче).
Виконуйте маневри під час цитування рим. Почніть з основних маневрів, таких як поворот на 180 градусів за один стрибок, або стрибайте однією ногою.
Продовжуйте тренування цих основних рухів і маневрів у ритмі мотузки, поки ви не освоїте основи. Тоді ви будете готові практикувати більш просунуті технології.
Переходити на міжрівневі рівні тільки тоді, коли ви будете готові. Ілюстрації середнього рівня та передові трюки, які ви можете спробувати, можна знайти на сторінці "Трюки" на Компанії Skookum Jump Rope (див. Ресурси нижче).
Продовжуйте практикувати. Проміжні та просунуті маневри важко освоїти і вимагають терпіння, зусиль і атлетизму.
Введіть конкурс дворазового стрибка! Ви можете знайти інформацію про турніри та посилання на навчальні програми на офіційному веб-сайті Національної національної ліги (див. Ресурси нижче).

Як

Стрибати подвійну мотузку потребує часу, щоб освоїти. Будьте терплячими і практикуйте, коли зможете.

Повідомлення

Носіть належне взуття, не намагайтеся робити подвійні мотузки, які виходять за межі вашого рівня майстерності. Гра вимагає значного ступеня фізичної підготовленості, і ви можете отримати травму, якщо ви спробуєте піти з усім.