Зміст
За даними клініки Майо, фіброміалгія - це стан, при якому людина відчуває широкий біль і локалізовану ніжність в м'язах, сухожиллях і зв'язках. Рука біль є одним з найбільш поширених симптомів фіброміалгії. Рецепт вашого лікування включає в себе лід, спеку, ліки, масаж і фізичні вправи. Крім того, деякі фахівці з натуральної медицини вважають, що фіброміалгія - це аутоімунне захворювання, викликане надмірним ростом Candida, природного гриба в організмі (кандидоз). Багато разів, Candida викликається поганим харчуванням, але з високим вмістом цукру. Таким чином, зміна дієти є ще одним можливим рецептом болю з боку фіброміалгії.
Лід
Оскільки фіброміалгія викликає біль у м'язах, сухожиллях і зв'язках, лід може бути ефективним засобом захисту від болю в руці, викликаної цим станом. Лід викликає звуження судин (звуження кровоносних судин), що зменшує запалення і, як наслідок, біль через обмеження кровотоку і лімфатичного потоку в руки. Використовуйте лід протягом перших 48 годин після початку болю. Це буде найбільш ефективним, якщо ви стискаєте його безпосередньо проти руки на 20-хвилинних інтервалах протягом дня (кожні 3 до 4 годин).
Ліки
Ацетамінофен (Tylenol) може бути ефективним засобом для лікування болю в області фіброміалгії. Протизапальні препарати, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) і напроксен (Aleve), можуть допомогти полегшити як біль і запалення, пов'язані з фіброміалгією.
Масаж і фізичні вправи
Як повідомляє сайт Fybromylagia-Symptons.org., Відомий форум дослідників страждаючих фіброміалгією в США, масаж стає все більш популярним у знятті болю в руках та інших м'язах. Масаж сприяє притоку крові до рук, м'язів, стегон і суглобів, що приносить поживні речовини і кисень до загоєння. Це слід робити після того, як початкове запалення знаходиться під контролем (після нанесення льоду на початку життя). Крім того, масаж також підвищує гнучкість і знімає ригідність м'язів. Вправа також може підтримувати перекачування крові до вищого ступеня. Почніть регулярно працювати в тренажерному залі або вдома з вагами. Зосередьтеся на біцепсах (кучерях) і трицепсах (віджимання), щоб полегшити біль у руці (див. Цю статтю в розділі Ресурси для деяких основних вправ для рук).
Дієта
Дієтичні модифікації можуть допомогти уникнути кишкової інвазії грибом Candida. Це, як правило, процвітає на клейковини і цукру, тому усунення продуктів, які містять їх, може допомогти вам подолати біль фіброміалгії. Ви все ще можете їсти м'ясо, білий рис, овочі, овочі, яйця і навіть певні зерна, такі як просо і пшениця. За даними Інституту харчування Вісконсіна, інші продукти, які підтримують Candida і повинні бути виключені з раціону: оцет, алкоголь, безалкогольне пиво, солод, шоколад, мариновані, англійський соус і соєвий соус.