Зміст
Утримання та набухання води можуть бути результатом дієти з високим вмістом натрію, зниження рівня прогестерону протягом періоду, що передує менструальному циклу, або проблем з нирками. Кількість води в клітинах організму контролюється рівнями калію і натрію, нирок і гормонів. Використання діуретиків, які можна придбати без рецепта, природні сечогінні засоби та дієтичні добавки можуть усунути воду з вашого тіла і полегшити здуття живота.
Діуретики
У аптеках можна знайти різноманітні діуретики або водні таблетки (які є поглиначі калію). Вони змушують нирки вивільняти більше натрію в сечі, внаслідок чого цей мінерал отримує кров з крові. Є три різні типи диуретиков, які можуть бути призначені лікарем: петля, тіазиди і запас калію. Деякі таблетки містять всі три типи. Для щоденного набряку може бути використаний м'який сечогінний засіб. Ліки для води, які можна придбати без рецепта, включають такі марки, як Diurex, Aqua-ban і Nature's Bounty. Мідол може бути використаний для боротьби з передменструальними симптомами, такими як здуття живота, втома, біль і головні болі. Будьте обережні, приймаючи ці ліки, оскільки вони можуть викликати дисбаланс електролітів, вивільняючи надлишок води з організму. Люди з низьким кров'яним тиском не повинні використовувати діуретики. Негативні наслідки застосування цих препаратів - запаморочення, головний біль і нудота. Попросіть лікаря, чи можна приймати діуретики.
Природні сечогінні засоби
Ряд продуктів, трав і добавок може бути використаний для припинення надлишкової води в організмі. Одним з головних переваг у використанні природного сечогінного засобу є те, що з ними ви не ризикуєте мати сильні побічні ефекти, такі як ті, що викликаються таблетками для води. Дієтолог Клініки Майо Кетрін Зератський рекомендує використовувати природні альтернативи, такі як ялівець, кульбаба і імбир, ці трави можна придбати як доповнення в натуральних продуктах і магазинах продуктів. Інші діуретичні трави включають кропиву, кропу і липу. Вживання соку з журавлиною без цукру - це ще один спосіб природного очищення організму від надлишку води, а також зеленого чаю, що володіє сечогінними властивостями. Утримання води, викликане вживанням салату, може бути зменшено шляхом додавання яблучного оцту в салатні заправки. Спробуйте інші діуретичні трави, щоб побачити, який найкращий варіант для вас.
Зміни в дієті
Продукти, які допомагають вигнати воду з організму, - це грейпфрутовий сік, лимонна вода, спаржа, папайя, ананас, петрушка і імбир. Уникайте харчових продуктів, що містять велику кількість натрію у своєму складі, оскільки надлишок цього елемента змушує клітини утримувати воду, як губка. Зменште споживання оброблених харчових продуктів, соусів, солоного м'яса, соєвого соусу та смажених продуктів. Американська асоціація серця рекомендує приймати менше 2 300 мг натрію на добу, що відповідає 1 чайній ложці солі. Використовуйте спеції або трави замість солі, щоб приправити їжу.