Біг одяг

Відеоролик: Бег и пот. Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃‍♂️

Зміст

Інструкції
Як
Що вам потрібно

Хоча кросівки продовжують залишатися найважливішою частиною спортивного спорядження для бігуна, ще потрібно зробити деякі міркування щодо того, що носити на решті тіла. Одягайтеся в правильну білизну, щоб залишатися комфортнішим під час їзди.

Інструкції

З кращою одягом, гоночний урожай набагато вище (Jupiterimages / Бренд X Pictures / Getty Images)

Розгляньте, які будуть дорожні умови. Запуск маршруту вимагає різного обладнання, ніж щоденний пробіг по околицях. Тип погоди, що очікується під час подорожі, також має впливати на тип обраного одягу.
Починайте знизу вгору, вибравши правильні кросівки для ніг. Відповідна бігова взуття повинна забезпечувати широку дугу підтримки і вирішувати будь-яку пронацію ноги, яку ви можете. Пальці повинні мати можливість вільно рухатися, не допускаючи, щоб нога вислизнула і вийшла з взуття.
Інвестуйте в пару товстих бавовняних шкарпеток, які вбирають вологу під час запуску. Які б шкарпетки ви не вибрали, візьміть їх з собою, щоб спробувати нові кросівки, щоб переконатися, що вони підходять правильно.
Інвестуйте в одяг, який підтримує чутливі частини, наприклад, спортивний бюстгальтер відповідного розміру для жінок і спортивне нижню білизну для чоловіків.
Будьте обережні з дуже широким одягом, який може зігрітися через тертя під час гонки. Шорти і футболки, які добре вписуються в організм, зазвичай простіше потрапляти і допомагають тримати ваше тіло оновленим під час бігу.
Одягайтеся в світлу кольорову одяг, особливо якщо вам подобається бігати по ночах. Це ваша відповідальність, щоб стати настільки видимими, як ви можете для водіїв і хто ще розділяє шлях з вами.
Принесіть пляшку води або якусь систему гідратації, особливо в більш тривалих прогонах або в теплі літні місяці. Гідратація є ключовим компонентом здорової і вільної від травм гонки.
Візьміть з собою копію особистого посвідчення у кросівки або в мішок. Важлива така інформація, як номер телефону вашого екстреного контакту та ваше ім'я, коли ви працюєте, особливо якщо ви самі.

Як

Технічна одяг, виготовлений з синтетичних волокон, які призначені для уникнення вологи, може бути дорогою інвестицією. Перш ніж повністю оснастити себе найсучаснішою ходовою частиною, вкладіть кошти в основні засоби, такі як хороші кросівки та підтримуючий одяг, наприклад, спортивне нижню білизну для чоловіків і жіночі спортивні бюстгальтери.