Зміст
Під час вагітності надзвичайно важливо дбати про те, щоб у дитини були найкращі шанси народитися здоровим. Це означає, що під час вагітності вам потрібно з'їсти здорову їжу і випити потрібну кількість рідини.
Рідини
Оскільки ваше тіло зазвичай потребує близько 8 чашок рідини на день, має сенс пити більше під час вагітності. Медичний інститут США рекомендує, щоб жінки випивали 10 склянок рідини на день, коли вони вагітні.
Завжди пити
Коли ви збільшуєте об'єм крові та об'єм дитини, більшість жінок відчувають спрагу, тому що їх організму потрібно більше води, щоб допомогти виробляти необхідну кров.
Збільшення ваги
У середньому вагітна жінка отримує 3,6 кг через плаценту, 900 г амніотичної рідини і 3,6 кг більше за рахунок споживання води.
Дієта
Деякі фрукти та овочі мають достатньо високий рівень води, щоб впливати на кількість рідини, яку ви п'єте протягом дня. Якщо вам потрібно збільшити кількість щоденних рідин, спробуйте частіше вживати свіжі фрукти та овочі.
Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо ви виявите, що ви відчуваєте спрагу під час вагітності, обговоріть це з вашим акушером або гінекологом. Витягніть цю тему у всіх запитах, якщо ви все ще хвилюєтеся.