Зміст
Брас, як правило, вважається найповільнішим з чотирьох стилів плавання. Це часто найскладніший стиль для початківця плавця, щоб дізнатися, так як їх рух і темп рідко розвиваються природно. Таке плавання також частіше призводить до дискваліфікації, як це роблять плавці-початківці. Незважаючи на свої труднощі, плавання грудей оцінюється спортсменами як складне та захоплююче майстерність, яка, коли практикується регулярно, може привести до чудової фізичної підготовленості, а також до переможних тестів.
Історія
Брас виконується протягом століть. Припускають, що рух ніг, пов'язаних з плаванням грудей, походить від купальників, що імітують «удари» жаб у воді. Брас мав свій дебют Олімпійських ігор як індивідуальний плавати в 1904 році під час ігор Сент-Луїса. Експерименти по збільшенню швидкості плавання грудної клітини виконувалися самостійно тренером Давидом Армбрустером і плавцем Джеком Зігом, зрештою призвели до розвитку плавання метеликів. Сьогодні плавання в грудях - це плавання з жорсткими вимогами до його запуску під час змагань.
Міркування
Плавці, які бажають спеціалізуватися на грудному вигодовуванні, повинні навчитися плавати з кваліфікованим вчителем або тренером, який може продемонструвати власну техніку і виправити спортсменів у їх бігу. Всі аспекти плавання повинні бути розроблені, включаючи три фази руху рук, які розгортаються, розгортаються і відновлюються. Іншою видатною особливістю купання є жаб-як удар, який складається з приведення ноги до спини, а потім ногами рушія. Для досягнення досконалості треба практикувати інші аспекти, такі як дихання і правильний ритм.
Помилки
Є деякі помилки, часто пов'язані з запуском грудей. Нормальна думка полягає в тому, що "ножицеподібний удар" - це допустима зміна руху плавальної ноги. Це не так, тому що під час ножицевого удару одна нога рухається вбік, а інша просто рухається вгору і вниз, що порушує вимогу до симетрії. Іншим помилкою, пов'язаною з годуванням грудьми, є те, що її можна правильно виконувати без занурення голови. Це не тільки неефективно, оскільки може бути шкідливим для хребта плавця.
Переваги
Переваги купання грудей численні. Практика купання грудей - це повне фізичне навантаження, яке при регулярному виконанні ефективно сприяє підвищенню сили, гнучкості і витривалості серцево-судинної системи. Плавання також є відмінною калорією, тому що це аеробні вправи. На додаток до своїх фізичних переваг, практикуючи плавання грудей, як і будь-яку іншу фізичну активність, сприяє виробленню ендорфінів, які збільшують диспозицію.
Коментар експертів
Брас не тільки виконується як індивідуальне плавання, але і як частина подій чотирьох стилів. Це є третьою і часто важливою частиною такого роду конкуренції. Плавання надзвичайно популярне серед багатьох провідних претендентів, таких як Феліпе Франса і Тазес Сердейра в Бразилії, і Аманда Бірд, Лейзель Джонс і Ед Мозес у Сполучених Штатах. Більш детальну інформацію про відповідну техніку, а також інформацію про змагання та грудне вигодовування спортсменів, відвідайте на офіційних сайтах Бразильської конфедерації водних видів спорту та американської команди плавання (див. Нижче джерела).