Зміст
Польоти на далекі відстані можуть викликати симптоми абстиненції у курців, ідентичні тим, що виявляються у людей, які намагаються кинути палити. Вони можуть викликати дратівливість, пітливість, головний біль, втома і нудоту. Незважаючи на те, що куріння не допускається в будь-якому місці літака, що означає, що курцям потрібно чекати, поки рейс закінчиться, щоб запалити сигарету, кілька простих кроків можуть допомогти зробити досвід більш стерпним.
Інструкції
-
Добре відпочиньте і прилетіть у достатньо часу в аеропорту, щоб переконатися, що ви не розгніваєтеся і не підкреслюєтеся. Це години, коли курці приймають пачку сигарет.
-
Під час польоту переконайтеся, що ви комфортно. Розгляньте можливість оплати місця з більшим простором. Якщо це означає більш приємний та вільний від стресів політ, без необхідності думати про куріння, це може бути варто.
-
Придбайте еквівалент нікотину, як жувальна гумка, наклейки або навіть електронні сигарети.
-
Купуйте закуски, такі як горіхи, цукерки без цукру або солоні закуски; або купити їх на літаку. Жувальна гумка також допомагає зупинити тягу до сигарет.
Перед польотом
-
Продовжуйте працювати з книгою або тримати руки, працюючи, в'язати, кросворди, обробляти антистресовий м'яч або грати з чарівним кубиком.
-
Уникайте пити занадто багато, оскільки це може погіршити тягу до сигарет. Кофеїн також погіршує симптоми абстиненції. Замість цього пийте багато води.
-
Час від часу витягуйте ноги, щоб тримати циркуляцію і займаєте себе протягом декількох хвилин.
-
Візьміть снодійне, якщо ви дійсно не думаєте, що зможете впоратися з відходом нікотину. Поговоріть з лікарем перед польотом, щоб він дав вам транквілізатор або щось подібне.
Під час польоту
Що вам потрібно
- Нікотинова камедь
- Нікотинові клеї
- Звичайна жувальна гумка
- Кулі без цукру
- Горіхи, солоні закуски
- Вода
- Книга, кросворди
- Антистресовий м'яч
- Магічний куб
- Матеріал для в'язання або в'язання