Зміст
Суп місо має широкий спектр переваг і може допомогти вам схуднути, оскільки він має всього 25 калорій на порцію. Крім 25 калорій, суп також нараховує 2 грами білка. Деякі інгредієнти, зокрема, роблять суп здоровим. Однак його кількість натрію може викликати занепокоєння.
Комплекс B12
Місо-суп має В12, найкращий вітамінний комплекс, який потрібно приймати, коли виникає потреба в оновленні енергії. Це допомагає в втраті ваги, оскільки вона прискорює темп обміну речовин. Ці два фактори пов'язані, тому що чим більше енергії у вас є, тим більше тренувань вам доведеться виконувати вправи, які необхідні для втрати ваги. Вітамін B12 також може допомогти у профілактиці депресії, що в свою чергу може призвести до збільшення ваги.
Захисні жирні кислоти
Суп також має комплекс захисних жирних кислот, які утворюються жирами і натуральними маслами. Ці елементи запобігають збільшенню ваги. Організм може виробляти більшість жирних кислот поодинці, але він не здатний виробляти омега-3, що міститься в супі.
Ферментована соєва паста
Суп виготовляють за допомогою густої пасти з ферментованих соєвих бобів, на додаток до кількох інших зерен, таких як рис, ячмінь або пшениця. Пасту соєвих бобів можна ферментувати протягом різного часу, що триває від п'яти днів до п'яти років. Чим довше він зброджується, тим темніше речовина. Однак соєвий білок відомий своєю великою кількістю натрію, що не сприяє зниженню ваги.
Переваги супу місо
Ферментована соєва паста в супі може зменшити ризик раку молочної залози. Суп також допомагає регулювати жіночий гормон, естроген, який може викликати пухлини. Він також складається з різних антиоксидантів і вітаміну Е, що важливо для шкіри. Ламінарія wakame, змішана в супі, також допомагає знизити кров'яний тиск і може також боротися з нікотиновою залежністю. Також важливо поліпшити вашу імунну систему після хвороби.
Коротше
Суп місо - це чудова маленька їжа або закуска, яка може допомогти у втраті ваги і відновлення після хвороби. Однак, якщо ваш лікар порадив вам триматися подалі від їжі з високим вмістом натрію, цей суп може бути не найкращим вибором для вашого раціону.