Зміст
- Навчайте про почуття
- Дихальні вправи
- Фізична активність
- Сумка для інструментів для боротьби з розладами
Ніхто не може уникнути розчарувань, ані дітей.Маленькі діти найбільше засмучуються через відсутність здатності вирішувати ситуації та обмежувати словниковий запас, щоб висловити їх. Вони, як правило, розігрують свої розчарування, а не говорять про те, як вони себе почувають. Батьки та вчителі можуть розробляти методи, які допоможуть їм впоратися з негативними почуттями, які вони відчувають, щоб вони могли повернутися до своїх природних настроїв.
Навчайте про почуття
Навчіть дитину ідентифікувати свої почуття за межі смутку, радості і гніву. Поясніть найскладніші почуття, такі як розчарування і ревнощі. Охарактеризуйте ці почуття легше або важче, ніж вони вже звикли залежно від ситуації. Використовуйте фотографії з фотографіями людей, які роблять вираз обличчя емоціями, або попросіть її намалювати емоції, які ви самі просите. Навчання дитини ідентифікувати емоції є важливим кроком у процесі, оскільки він допоможе вам зрозуміти, як ви відчуваєте себе і що потрібно робити, щоб полегшити почуття.
Дихальні вправи
Навчайте дитину глибоко дихати кожного разу, коли вони відчувають розчарування. Глибоке дихання заспокоює тіло, усуваючи будь-які стреси і розчарування. Скажіть дитині глибоко вдихатися, тримайте три секунди і відпускайте повільно. Попросіть продовжити процедуру кілька разів або навіть заспокоїтися.
Фізична активність
Попросіть дитину рухатися позитивно, щоб вивільнити енергію розчарування, наприклад, ходити, кидати м'яч або стрибати мотузку. Її можна заохочувати говорити про свої почуття, якщо у неї є «прихований» інструмент, захисний механізм, який робить її достатньо безпечною, щоб висловлювати почуття. Фізична активність дозволяє вийти з негативної енергії, яка приходить з розладом, тому складіть список завдань або заходів, які дитина любить, коли рівень фрустрації збільшується.
Сумка для інструментів для боротьби з розладами
Створіть коробку з інструментами, які ваша дитина зможе використати, коли приходить розчарування. Речі, які заспокоїть її, такі як розфарбовування малюнків, моделювання глини, іграшки або спеціальні ігри, м'яч для полегшення стресу та інші речі, які вона вважає розслаблюючим. Тримайте коробку в безпечному місці, щоб його можна було використовувати лише тоді, коли це необхідно, щоб техніка не втратила свою дію.