Як перетворити ванну в сауну

Відеоролик: Как сделать из смартфона скрытую камеру видеонаблюдения Удаленное слежение через камеру в смартфоне

Зміст

Інструкції
Крок за кроком:
Як
Що вам потрібно

Сауни - це закриті приміщення, що дозволяють насолоджуватися перевагами пари. Використовуються протягом століть, сауни і парні підвищують циркуляцію крові, відкривають забиті пори і підсилюють почуття благополуччя. Регулярні сауни можуть бути корисними для хворих з хронічною серцевою недостатністю, повідомляє Архів фізичної медицини та реабілітації. Більшість людей відвідують тренажерний зал, щоб відвідати сауну. Однак ванна кімната може бути легко перетворена в сауну.

Інструкції

Перетворіть ванну в сауну (зображення ванної кімнати від nutech21 від Fotolia.com)

Крок за кроком:

Виберіть найменшу ванну кімнату з дому, щоб перетворити її на сауну. Невелика кімната буде нагріватися швидше, і тепло буде набагато більш концентрованим.
Використовуйте важкі рушники або тканину, щоб покрити будь-які проміжки, де може вийти тепло. Покладіть їх на проміжки, які ви бачите у дверях. Покладіть рушник над відкритими віконними прорізами і склянками. Покриття зазорів і отворів забезпечить концентрування пари у ванній кімнаті без витоків.
Покладіть гарячу воду у ванну. Приціліть душу до стіни. Ви хочете, щоб пар втекти і взяти кімнату, так що тримайте штори відкритими. Якщо проточна вода не дозволяє вам це робити, не хвилюйтеся. Це займе трохи більше часу, щоб пара вторглася в кімнату з закритими шторами, але це все одно станеться.
Видаляти одяг як тепло підвищується. Сядьте біля ванни або туалету і дозвольте пару розігріти. Університет Оулу повідомляє, що пар може допомогти полегшити астму, бронхіт та інші респіраторні захворювання.Спека допоможе розчиняти надлишок кориза і слизу, що дозволить легше дихати. Ще однією причиною, чому сауни та парилки можуть бути корисними для страждаючих астмою, це те, що пара може зменшити стрес, а згодом зменшити випадок астматичних нападів.
Вимкніть гарячу воду, як тільки Ви визначите її теплостійкість. Коли закінчите, візьміть бадьорий прохолодною ванною, щоб охолодити тіло.

Як

Поруч з собою тримайте рушник і відро холодної води. Намочіть рушник у воді і змочіть тіло, якщо тепло починає змушувати вас відчувати себе незручно.
Пийте багато води до, під час і після сеансу сауни. Пар збільшить потовиділення і зневоднює тіло. Залишайтеся зволоженою з пляшкою води біля вас під час сауни.