Зміст
Навчання в спорті поділяється на два елементи: технічну та тактичну підготовку. Технічна підготовка - це розвиток навичок. Тактична підготовка включає стратегії, які використовуються під час гри. Коли футболіст пробиває м'яч через поле, він ставить свою технічну підготовку в гру. І коли той самий гравець кидає м'яч у відкритий простір, а не передає його товаришу по команді, він робить тактичне рішення. Гравці повинні розвивати свої технічні навички, перш ніж вони можуть розвиватися тактично.
Ланцюжок з футболу
У світі бодібілдингу, схема навчання означає перехід від однієї вправи до іншої, з короткою паузою між ними. Це чудовий спосіб збільшити силу і витривалість під час роботи з кількома групами м'язів. Ланцюгове навчання може бути адаптоване для навчання техніці в командних видах спорту. Серія швидких і ефективних вправ, орієнтованих на конкретну майстерність, може допомогти розвинути гравців у різних обставинах. Тренери повинні зосередитися на підтримці хороших основ. Коли навички гравців збільшуються, можна ввести більш складні тренування.
Дріблінг
Найважливішим способом переміщення м'яча навколо поля є м'яч. Швидкість і керування є фундаментальними і можуть бути розроблені окремо або відповідно до схеми навчання. Почніть зі швидкісною вправою, в якій гравці косують між собою ряд конусів. Переконайтеся, що вони знаходяться під контролем. По мірі зростання їхніх можливостей вони можуть збільшити темп. Потім помістіть захисників у обмежений простір, щоб гравці повинні тримати володіння м'ячем під тиском. Включіть третю вправу, в якій гравець стикається з декількома захисниками протягом часу.
Торкаючись м'яча і отримуючи проходи
Гравці можуть працювати парами, щоб покращити свою здатність проходити і отримувати м'яч одночасно. Почніть з передачі м'яча до мети. Один з гравців повинен переходити з боку в бік, а інший гравець точно торкається м'яча на ноги. Потім помістіть двох гравців у маленьке коло. Вони повинні постійно рухатися. Покладіть ворота всередину кола. Той, хто робить перепустку, повинен знайти свого партнера, і те, що він отримує, має знайти відстань від захисника. Ви також можете включити наступальні та оборонні гравці.
Удар
Початкові схеми тренувальних вправ треба зосередитися на точності і силі. Переконайтеся, що гравці націлюються на зовнішні частини воріт, у напрямку пучків. Коли вони стають більш точними, збільшуйте свою силу з м'ячем. Попросіть їх продовжувати ударити м'яч у рух, щоб розвивати обидва елементи. Гравці можуть отримувати і кидати м'ячі з різних кутів, щоб змусити їх звикнути до різних ситуацій. Потім поставте воротаря для того, щоб нападаючий виграв.