Зміст
Ви просто побігли півгодини або зіграли в теніс. Можливо, я грав з баскетболом з друзями або чудово тренувався у тренажерному залі. Тепер ваше обличчя збентежено червоне. Чому?
Фізіологічне пояснення
Коротко кажучи, почервоніння є ознакою того, що тіло намагається освіжитися. Ваше серце швидше накачує кров під час фізичних вправ, приймаючи його до важливих частин вашого тіла, як голова (мозок). Ваше тіло починає перетворюватися на механізм охолодження, щоб позбутися надлишкового тепла, що генерується. Ви починаєте потіти і поверхневі кровоносні судини розширюються для того, щоб розсіяти частину цього тепла. Це є причиною почервоніння, яке ви бачите і відчуваєте на обличчі.
Причина для занепокоєння?
Ви добре знаєте своє тіло, ніж будь-хто інший. Якщо ви стурбовані тим, що почервоніння більше, ніж звичайний спосіб охолодження, проконсультуйтеся з лікарем. Тим часом думайте про почервоніння позитивно. Якщо це не відбудеться, ваше тіло перегріється і перевантажить ваші органи.
Розацеа
Одним з можливих винуватців для почервоніння обличчя може бути розацеа, запальне захворювання шкіри, яке може проявлятися при виникненні перегріву від фізичних вправ. Дерматолог може діагностувати його.
Баби достатньо води
Не забувайте зволожувати. Навіть якщо ви не отримаєте занадто червоного кольору, хороша ідея пити багато води перед тренуванням. Залишатися добре зволоженою може допомогти полегшити почервоніння.
Запобігання / Рішення
Інший спосіб уникнути почервоніння - зменшити інтенсивність тренування. Якщо ви не намагаєтеся сильно, це не вийде так червоним. Вправа в охолоджувачі також допоможе вам. Крім того, переконайтеся, що вам потрібно час, щоб охолонути своє тіло. Це допоможе зникнути почервоніння ще до того, як потрапите в душ.