Зміст
Духовний учитель Баба Рам Дасс є автором книги "Будь тут зараз", посібника зі змістовного духовного життя. Рам Дасс є прихильником щасливого життя в "зараз" і пошуку реалізації, допомагаючи іншим. Він викладає принципи духовного усвідомлення та зростання протягом багатьох поколінь, і його книга бестселерів перевидавалася кілька разів.
Крок 1
Практикуйте позитивне мислення. Якщо у вас страшні та негативні думки, зупиніться і подумайте про всі інші можливості. Рам Дасс каже, що ми занадто зайняті, щоб чіпляти свою нікчемність. Позбутися від нього. Будьте вдячні за хороші речі у вашому житті і зупиняйтеся на них.
Крок 2
Відмовтеся від жалю за речами, що сталися в минулому, і перестайте турбуватися про те, що може статися в майбутньому. Ви не можете змінити минуле або передбачити майбутнє. Практикуйтеся в теперішній момент.
Крок 3
Виховуйте довіру. Повірте, що незважаючи ні на що, у вас все буде добре.
Крок 4
Займіться справами, які у вашому житті можуть бути неврівноваженими, так що ви зможете "бути тут зараз". Зверніть увагу на повідомлення, які вам може передавати ваше тіло. Вправляйся зараз. Харчуйся зараз добре. Бережіть себе зараз. Відпочиньте зараз. Не чекайте завтра, щоб покращити своє життя.
Крок 5
Зосередьтеся на позитивних речах, які зараз відбуваються у вашому житті. Зосередьтеся на красивих і добрих речах. Зупиніться і дозвольте собі насолодитися цими речами повністю. Як тільки ви це зробите, звільніться і переходьте до наступного прекрасного моменту.
Крок 6
Залишайтеся в компанії позитивних людей, які почувають себе добре. Їхнє ставлення змусить вас почуватися більш позитивно.
Крок 7
Приділяйте якийсь час мовчазним спогляданням принаймні раз на день, будь-яким способом, який вам підходить, і зосередьтесь на тому, щоб бути в даний момент. Це може бути витрачений час на молитви, роздуми чи роздуми. Рам Дасс каже: "Духовні практики допомагають перейти від ототожнення з его до ототожнення з душею".