Зміст
- Вступ
- Зробіть мовчання
- Ритуал сну
- Уникайте деяких жартів
- Від ліжечка до ліжка
- Баланс
- Дивитися годинник
- E.A.S.Y.
Вступ
Зі канікулами діти часто спатимуться пізніше і, таким чином, відновлять сон. Чи є поганий нічний сон або кілька годин сну погано для дорослого, для дитини це набагато більша проблема. Вони стають роздратованими, схвильованими, агресивними і можуть мати проблеми з концентрацією на наступний день. І назад до школи те, що було рішенням, виявилося проблемою. Ми повинні навчити маленьких, що спати рано здорово: тіло спочиває і перекомпонується на наступний день.
Зробіть мовчання
Телевізор, світло, шуми, комп'ютер і багато розмов привертають увагу дітей і їх слід уникати. Все це змушує маляти не спати і ще довше спати. Дуже інтенсивні кольори також впливають на час відпочинку. Якщо дитина боїться темряви, тримайте її в темному або світлому місці. Також рекомендується не мати іграшок у вашому ліжку. Але якщо вона любить спати з якою-небудь опудалою твариною, не проблема.
Ритуал сну
Створіть попередню ніч під час відпочинку і слідуйте за шаблоном щодня. Дитина звикає і з часом помітить, коли прийде час спати. Незалежно від віку, батькам важливо звикнути до дитячого ритуалу і дотримуватися його і не втрачати уваги, коли дитина стає старше. Звичка завжди повинна бути такою ж: пісання, чищення зубів, купання, носіння піжами, заспокоєння для гарного, спокійного нічного сну. Таким чином, не тільки відпочинок дітей, а й батьки.
Уникайте деяких жартів
Для дітей кожен раз час бігати, стрибати і грати. Здається, батарея не має кінця. Коли настає ніч, вони повинні заспокоїтися. Тихі заходи, такі як вікторини, настільні ігри, головоломки, ігри в карти або навіть прочитані історії допоможуть вам легше заснути. Отже, діти заспокоїться, що дозволить їм спати раніше і полегшити їм відпочивати вночі.
Від ліжечка до ліжка
Багато батьків вважають, що до того часу, коли вони досягнуть певного віку, діти повинні переїхати на відпочинок. Але у кожного є свій час. Іноді це закінчується тим, що впливає на сон дитини. Це не тому, що йому вже два роки, він повинен спати в ліжку. Якщо у малюка виникають труднощі з відпочинком або дуже розгніваються перед сном, повернення може бути рішенням. Це не буде кінець світу. Навпаки, кожен відпочиватиме спокійно.
Баланс
Коли дитина сердиться, плаче і не може заснути, практично неможливо не слідувати трюку: підібрати дитину, розмахувати її і заспівати колискову. У цьому немає ніякої шкоди. Але гойдалки не слід використовувати для сну дитини, а для того, щоб заспокоїти її. У сплячому коливанні дитина не має глибокого і відновного сну. Вона не буде відпочивати і прокидатися роздратованим і сонним. Якщо ви подорожуєте і хочете використовувати дитячий комфорт, добре. Але не змушуйте її звикати до цього.
Дивитися годинник
Не очікуйте, що ваша дитина позіхає, щоб сказати, що це пізно, і це час перед сном. Чим більше ви втомилися, тим більше труднощів вам доведеться відпочивати. Дитина повинна звикати до сну. До трьох років діти повинні нормально спати 11 годин на добу. Встановлення графіка, на додаток до створення призначеного для користувача режиму, полегшує виконання інших кроків для того, щоб діти почали спати рано.
E.A.S.Y.
Книга "Чарівні діти" вчить використовувати техніку Е.А.С.Й. (абревіатура англійською мовою означає годування, активність, сон і ви). За допомогою цього методу дитина повинна годуватися, робити деяку діяльність і відпочивати. Таким чином, у вас буде вільний час, щоб робити все, що хочете. І дитина потрапить в рутину. Техніка вимагає багато наполегливості. Не захоплюйтеся, тому що у вас є візит або не в своєму будинку. Пам'ятайте: цей метод відрізняється від дитини до дитини.