Зміст
Якщо у вас мало апетиту, важко набрати вагу, оскільки важко їсти, коли ви не голодні. Так само важливо не мати недостатньої ваги, як не зайвої ваги. Недоїдання може спричинити багато захворювань, таких як хронічна втома, випадання волосся, зниження щільності кісткової тканини, безсоння та підвищений ризик інфекцій. Щоб природно набирати вагу, потрібно підвищувати апетит, але щоб зробити це здоровим способом, потрібно ретельно вибирати правильні продукти. Існують натуральні трави та вітаміни, які допомагають підвищити апетит, щоб ви могли здорово набирати вагу.
Крок 1
Додайте багато білка у свій раціон, коли ви голодні. Білок допомагає стимулювати апетит.
Крок 2
Пийте м’ятний чай. М’ята - це природна трава, яка підвищує апетит. Вживання напівжирного молока є здоровим джерелом вітамінів, що містить велику кількість корисного жиру. Підсолоджуючи молоко з медом також допоможе швидше набрати вагу.
Крок 3
Пожуйте петрушку або кріп. Обидві трави змусять вас почуватись більш голодними. Також можна жувати суміш шматочків імбиру та лимонного соку.
Крок 4
Візьміть тіамін. Це вітамін, який збільшує ваш метаболізм, стимулюючи апетит.