Як зробити подальший контроль за смаженим лососем

Зміст

Інструкції
Як
Що вам потрібно

При приготуванні здорової їжі деякі люди звертаються до морепродуктів, що гарантує як поживні речовини, так і смак. Лосось можна смажити, щоб створити основне блюдо, яке має багато білків і низький рівень насичених жирів. Сате овочі - це легкі і здорові гарніри, які доповнюють лосося без додавання додаткового жиру або олії. Овочі також додають до страви різноманітність кольору та смаку, створюючи привабливі та смачні страви.

Інструкції

Свіжі продукти необхідні для смачного рослинного супроводу. (зображення овочів від cherie від Fotolia.com)

Вимийте овочі у проточній воді. Обережно протріть паперовим рушником, щоб видалити надлишок води.
Вирізати брокколі і стручок на великі шматки на обробній дошці.
Покладіть картоплечистку на верхню частину моркви. Натисніть і посуньте його до основи, щоб зняти довгий, подібний до стрічки зріз. Повторіть, поки моркву або моркву повністю не розрізають на стрічки.
Поставте каструлю на плиту при середній температурі. Варіть і додайте овочі. Перемішуйте шпателем кожні 15-30 секунд, щоб вони не прилипали до дна. Готуйте, поки рослинна рідина не зникне, і вони будуть золотими.
Подайте овочі в супровід до смаженого лосося. Використовуйте сіль і перець за смаком.

Як

Для більшого смаку (і трохи олії) пропустіть овочі в суміші масла каноли і кунжутного масла. Їм не потрібно було багато разів перемішуватися, і вони матимуть смак кунжуту, який користується популярністю в азіатській кухні.
Лимонний сік можна наносити поверх овочів, будучи обсмаженим на кислий смак, не додаючи занадто багато калорій. Ви також можете подавати блюдо скибочками лимона так, щоб ваші гості додавали сік до риби або овочів, як вони бажають.