Зміст
Лічі широко використовувалися в стародавніх китайських лікарських практиках і в багатьох культурах знову з'явилися здоровими плодами. З високим рівнем необхідних поживних речовин і вітамінів, вони є гарним вибором для тих, хто харчується здоровим і може мати певні переваги для здоров'я. Однак є повідомлення про побічні реакції у людей, які споживали їх в надлишку. Виходячи з цих звітів, споживачі повинні уникати приймати більше шести або восьми лічей одночасно.
Небезпека надмірного споживання
Китайська рада споживачів у 2004 році повідомляє, що слід вживати запобіжних заходів проти споживання надлишкових лічей з ряду причин. За словами китайських лікарів, це "може викликати гіпоглікемію, що призводить до лихоманки, судом і несвідомого стану". Західні лікарі вважають, що фрукти небезпечні лише в тому випадку, якщо у людини алергія на лічі, що може викликати "низький кров'яний тиск, шлунково-кишкові болі, респіраторні проблеми, набряк шкіри, запаморочення і втрату свідомості". І західні, і східні практикуючі згодні з тим, що люди, які страждають на діабет, піддаються більшому ризику вживання занадто великої кількості лічей через високий рівень цукру і не повинні вживати більше шести або семи плодів за один раз.
Повідомляється про побічні ефекти
Лічі вважаються "гарячою" їжею в китайській культурі, класифікація, яка залежить від енергетичних якостей їжі, наприклад, чи сира або готова, який її колір і чи є він пряним або м'яким. Вважається, що вживання занадто багато «гарячих» продуктів розбалансує людський організм - особисті переконання і фольклор вважають, що надмірне вживання лічі може викликати носові кровотечі, біль у горлі і виразки рота. Елізабет Лі з HealthRabbit.com повідомляє, що у неї була біль у горлі протягом короткого періоду часу, в якому вона часто їла лічі.
Фольклор
Су Тун По, поет, живописець і китайський сатирик під час династії Сун, написав відому поему про те, щоб їсти 300 лічі на день, щоб втішити себе в еміграції. Нещодавно пацієнт із виразкою шлунка у Флориді заявив, що вживання одного-трьох літрів перед великими стравами допомогло йому почувати себе більш комфортно після їжі і, можливо, допомагав травленню.
Користь для здоров'я
Незважаючи на можливі ризики вживання надлишкових лічей, споживання їх помірно може мати деякі позитивні ефекти. Плід містить значні рівні заліза, кальцію, білка, клітковини і калію, а високий рівень вітаміну С забезпечує важливі антиоксиданти для імунітету організму. Крім того, вони також можуть допомогти запобігти остеопорозу, опухлі залози, гастральгію і кашель.