Зміст
Мало що дратує, ніж усвідомлення того, що ваша нога оніміла. Вставати з положення, коли ваша нога така, може бути великою проблемою. Щоб запобігти пошкодженню, спочатку розбудіть ногу. Ось як ви можете розбудити сплячу ногу в будь-якому положенні.
Крок 1
Проведіть пальцями та нігтями по ураженій області. Почніть з нижньої половини ноги. Це стимулюватиме приплив крові до вашої стопи, і це вам дуже потрібно.
Крок 2
Повільно рухайте ногою. Ви не хочете рухатись на сантиметр. Просто почніть розгойдувати його туди-сюди.
Крок 3
Тепер проведіть кінчиками пальців по підошві стопи, узгоджуючи повороти на кінцівці. Прокинувшись сплячу ногу, часто виникає відчуття, що вас уколюють голками, і ви хочете цього якомога більше уникати. Дійте плавно.
Крок 4
Почніть рухати ногою на більшу відстань. Замість того, щоб вібрувати, спробуйте тиснути на нього. Перевірте всю ступню на чутливість. Ви повинні мати можливість відчути все, що торкається вашої ноги в той момент.
Крок 5
Покладіть ногу на підлогу так, ніби збираєтеся встати. Якщо ви повністю відчуваєте підлогу і більше не відчуваєте поколювання, ви готові. Повторюйте кроки 4 і 5 стільки разів, скільки потрібно, поки буквально не встанете на ноги!