Як полегшити болючі ноги

Відеоролик: Лайфхаки и хитрости для девушек "Ох уж ЭТИ ДНИ"

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Як і будь-яка інша неприємність, хворі ноги можуть мати кілька причин. Якщо ви страждаєте від медичної проблеми, яка викликає біль у ногах, таких як артрит, діабет або подагра, ви повинні поговорити зі своїм лікарем про догляд за ногами. Але якщо біль в цій області викликаний занадто довгим стоянням або через взуття, яку ви носите, деякі прості кроки вдома можуть допомогти полегшити болючі ноги в кінці дня. Ви навіть можете виявити, що якщо ви відокремлюєте трохи часу, щоб побалувати ваші ноги, вони стануть менше болить після довгого робочого дня.

Інструкції

Можливо, вам доведеться змінити взуття. (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Спробуйте різні туфлі або придбайте кращу якість. Високі каблуки часто є джерелом болю в стопах, особливо якщо ви часто використовуєте їх. Навіть взуття без каблуків може викликати біль, якщо вони не добре підійдуть або не показують хорошого поглинання або підтримки.
Візьміть кілька хвилин в кінці дня, щоб відпочити і побалувати свої ноги.
Підніміть ноги на 10 - 20 хвилин, лежачи на підлозі і відпочиваючи на кінці стільця, або лежайте на ліжку і відпочивайте ноги на узголів'я. Це допомагає зменшити набряки в ногах і щиколотках, полегшуючи біль.
Дайте ногам промочити в мисці з холодною водою на 15 хвилин. Додайте лід, якщо думаєте, що це допоможе полегшити ваші ноги. Це також допомагає зменшити набряклість.
Масажуйте ноги. Проводять зволоження на ногах кожного, намагаючись впливати на циркуляцію в найболючіших місцях.