Зміст
Біль у п’яті зазвичай викликаний підошовним фасциитом. Підошовна фасція - це тканина, яка покриває м’язи, з’єднуючи п’яту з пальцями ніг, і може бути болючою, якщо вона набрякла або запалена. Підошовний фасциит поширений у середньому віці, але він зустрічається і у бігунів та інших, які вимагають великих зусиль на ногах. Наступні кроки покажуть, як полегшити біль у п’яті за допомогою гомеопатії.
Крок 1
Оберніть кубик льоду рушником і прикладіть його до п’яти, а потім зніміть на 10 хвилин. Повторіть цей крок за необхідності, але не залишайте лід на шкірі більше 20 хвилин поспіль.
Крок 2
Збільште споживання кальцію та магнію, щоб зменшити біль від можливих п’яткових шпор. По одному граму кожного слід приймати щодня при перших ознаках п’яткової шпори.
Крок 3
Бігайте по більш м’якій поверхні, як трава. Взуття з гарною підтримкою арки та амортизацією каблука може допомогти. Ортези також можуть зменшити тиск на підошовну фасцію.
Крок 4
Зробіть перерву в діяльності, яка викликає біль. Багато травм п’ят просто вимагають тривалого відпочинку, щоб зажити.
Крок 5
Використовуйте натуральні рослинні добавки для полегшення болю в п’ятах. Куркума може допомогти зменшити біль і скутість п’ят, а босвелія - біль і набряк. Rhus-токсикодендрон і валеріана можуть допомогти, якщо вранці ваша п’ята туга, а вдень вільна. Всі ці ліки слід приймати за призначенням.