Зміст
Грижа міжхребцевого диска викликає біль, коли ослаблений диск набухає в простір, що містить нерв або хребет. Болі при натисканні грижі на сідничний нерв можуть представляти як гострий біль або печіння в будь-якій з ніг, наприклад. Щоб зменшити дискомфорт набряклого диска, холодна і гаряча терапія можна використовувати разом з відпочинком, щоб мінімізувати симптоми.
Інструкції
-
Оберніть пакет льоду в рушник, щоб захистити шкіру. Якщо у вас немає компресу, можна використати пакет заморожених овочів.
-
Застосовують лід, з інтервалами не більше 20 хвилин, кілька разів на день. Холодна терапія найкраще працює, коли починається відразу після появи болю.
-
Нанесіть пляшку гарячої води або лампу нагрівання після двох-трьох днів холодотерапії.
-
Візьміть теплу ванну, щоб полегшити біль у спині. Тепло, що наноситься на спину, збільшує приплив крові і розслаблює м'язи, що знімає тиск.
Як зняти міжхребцевий диск теплом або холодом
Повідомлення
- Не сплять на верхній частині пляшки з гарячою водою і не нагрівайте протягом тривалого часу, оскільки це може спричинити опіки.
- Зверніться до лікаря, якщо ця домашня терапія не зменшить біль протягом 72 годин.
Що вам потрібно
- Льодовий або заморожений овочевий компрес
- Рушник
- Гаряча сумка або лампа тепла
- Ванна
- Тепла вода