Зміст
Грижа - це дефект мускулатури живота, слабкість або отвір, що може призвести до опуклості черевної стінки. Важкі випадки можна спостерігати і відчувати внизу живота. Ці випадки потребують негайної уваги, оскільки вони спричиняють переривання кровотоку, що може призвести до загибелі тканин у зоні ураження. Навіть незначні грижі викликають біль у животі при активації групи м’язів. Згинання та вставання - це звичайна діяльність, яка викликає біль, але навіть кашель може викликати гострий біль. Необхідно хірургічне втручання, а помірне фізичне навантаження під час відновлення є обов’язковим.
Прогулянка
Одним із занять, який ваш лікар скаже вам продовжувати робити, є ходьба. Пацієнти проводять лише кілька годин для відновлення після операції на грижі. Вас випишуть, як тільки прокинетесь і підете. Ви, напевно, залишок дня проведете відпочиваючи. Важливо почати ходити наступного дня після операції, але уникайте підйому сходами або крутими місцями протягом перших кількох днів.
Біг
Уникайте бігу принаймні перші три дні або тиждень, а потім починайте бігати повільно та легенько. Віддавайте перевагу прямій доріжці та уникайте місцевості з великою кількістю підйомів та спусків, які вимагають великої м’язової сили.
Душ
Важливо підтримувати область швів чистою і сухою, і вона повинна тримати пов'язку принаймні протягом перших двох днів. Уникайте купання в цей період. На третій день можна зняти пов’язку і прийняти душ. Висушіть ділянку шва легкими кранами і уникайте надмірного натирання рушника. Попросіть допомоги, якщо вам доводиться заходити у ванну та виходити з неї. Найкраще використовувати душову кабіну (без ванни), якщо вона у вас є.
Вправи для живота
Уникайте вправ, які розтягують або тягнуть м’язи живота, принаймні протягом перших двох тижнів. Потім починайте тренування з легкого опору. Ви можете повернутися до звичайних тренувань через чотири тижні. Заняття, пов’язані з роботою, такі як підняття ваги, слід вважати інтенсивними і уникати їх протягом того самого періоду. Не займайтеся сексом протягом перших двох-трьох тижнів, і якщо вам зробили операцію на поперечній грижі, найкраще почекати місяць на секс.
спорт
Через шість-вісім тижнів ви можете повернутися до безконтактних видів спорту, таких як бейсбол, теніс та баскетбол. Однак, враховуючи характер спорту та можливість випадкового контакту, завжди найкраще повідомити свого лікаря про свої наміри. Слід уникати контактних видів спорту, таких як футбол, протягом 12 тижнів. Лапароскопічна хірургія вимагає більш короткого відновлення, але перед відновленням необмеженої діяльності проконсультуйтеся з лікарем.